週末、都内でまた雪の予報が出ていますね。
寒暖差が激しく体調を崩しやすくなるので気をつけて下さい。
もし雪が降った時のために転倒しないための歩き方を紹介します。
①小さい歩幅で歩きましょう
歩幅を小さくし、そろそろと歩く「ペンギン歩き」が基本です。
②靴の裏全体を地面につけて歩きましょう！
体の重心をやや前におき、できるだけ靴の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。また、履物は靴底が滑りにくいものを選びましょう。（摩擦係数の高いゴム長靴等）
転んだ時のために、帽子や手袋をするなど、身に着ける物の工夫も安全対策の一つです。
両手をポケットに入れて歩いたり、飲酒時もバランス感覚が鈍り危険です。
また、屋根の上の雪や氷が落ちてくることがありますので、屋根にも目を配り歩きましょう。特に、暖かい日は注意が必要です。
もし、転んで痛みが出てしまったらまず当院にご相談ください。
