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体はちょっとしたことで効果を感じられたり、改善できたりします。

2018.10.25 寝れない…。疲れがとれない…。 墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院 –

「夜寝れない」

「寝ても途中で起きてしまう」

「いっぱい寝てるのに疲れがとれない」

という方が増えてきています。

そしてその中には

「寝たら疲れる」

という方までいらっしゃいました。

 

 

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しっかりと寝ているつもりでも眠れていない、実はこのような症状をお持ちのかたには共通点があります!

それは「身体が緊張したまま眠りについてしまっているということです。」

「眠っているときは力入らないでしょ」と突っ込みたくなる方もいるでしょう。 しかし現に体は緊張しているのです。

 

それはなぜか。

無意識の中で身体や心の緊張を調整している自律神経というものがあります。お仕事の疲れやストレスを抱えたまま眠りについてしまうと、

そのうちの交感神経という言わば興奮状態のときに働く神経が興奮している状態のままなので、大げさに言うと眠っている間でもずっと力こぶをつくっているような状態に近い状態になってしまうのです。 このような状態になってしまっている方に是非ともお試ししてほしい改善案があります。

 

これは実際に患者様に実践してもらい、かなりの改善がみられたものなのでよかったらみてください。

 

やってもらうことはとてもシンプルなことで、意識をして、一つ一つ順番に力を抜いてもらうということです。

イメージとしては、自分の心のなかで 「首の力が抜けてくる…リラックスしている…」などというように上から順番にやっていってもいいし、

それを手足からやっても構いません。 とにかく一通り意識して力を抜いてもらうと副交感神経が優位に働き身体の緊張が溶け、深い眠りにつきやすくなります。

 

とくに首回りの緊張は直接的に呼吸を浅くしたり、脳への酸素の供給を邪魔したり、内臓機能の低下まで引き起こす恐れがありますので、睡眠と深く関わってきます。

 

普段力を入れることは意識することがあっても、力を抜くこと意識していることはあまりないと思うので、ぜひお試しください。

また、これでも改善ができないー(>_<) と言い方はぜひ一度当院にご相談ください!

2018.09.10 はり・きゅう未来カフェに参加してきました_墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは(^^)/

先日、当院2階で行われた「はり・きゅう未来カフェ」略して、

【はみカフェ】

に参加してきました。

 

 

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テーマとしては

【はり・きゅうの未来】

について、みんなで考えようという企画です。

 

このカフェの特徴として

 

「みんな、こんな悩みがあるんだ」とか「こういった考え方もあるんだ」

【居酒屋で語り合うようにゆる~く語り合う】

とういうのがコンセプトで、経験・年齢など関係なく

今、自分が思ったことを話し、それを否定するのではなく

どうしたらその問題を解決できるのかとみんなで話し合うというものです。

 

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「みんな、こんな悩みがあるんだ」とか「こういった考え方もあるんだ」

など、いろんな方の意見が聞けてとても刺激的でした。

 

 

私も、患者様の為にはり・きゅうがどのように役に立てるのかを

改めて考えさせられました。

 

アクア鍼灸整骨院をご利用いただいている方を

少しでも笑顔にできるように日々精進してまいりますので、

これからもアクア鍼灸整骨院をよろしくお願い致します。

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#墨田区 #錦糸町 #アクア鍼灸整骨院 #はり #きゅう #はみカフェ

 

2018.08.27 股関節の痛み×アクア鍼灸整骨院_墨田区錦糸町

 

30代男性 会社員

ボルダリングをしていて壁から体勢を崩した状態で転落して、股関節を痛めてしまった様子。

後日整形外科に受診し、「レントゲンで異常なし、医師からはお尻の筋肉を痛めたのではないか」と診断され、

痛み止めと湿布をもらったのですが、日が経っても効果がみられなかったそうです。

むしろ庇って歩いたためか右足にも痛みが出てきてしまい、「早く復帰したいのにこれはマズイ!」と思い当院へ来院されました。

 

 

~身体所見~

痛めてから1週間経っていたためか、腫れや熱感などはなかったのですが、股関節を捻ったり曲げたりすると痛みが現れて、股関節があまり動かせない状態。

また、仰向けになると重力でお尻が圧迫されて痛みが出るため仰向けでは寝れない様子でした。さらに痛みのせいでお尻の筋肉がカチコチになっていました。

 

 

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~治療経過~

1回目の施術。 まずはお尻の筋肉を緩めていくことが先決!しかし痛めている方のお尻は押すと痛いので、痛くない方のお尻の筋肉を動かすことでを緩めていきました。

すると痛みは少しだけ残るのの、驚くことに痛める前よりもさらに股関節を動かせるようになりました。

 

 

2回目の施術前、すでに痛みはほとんどなく、ちょっと違和感がある程度で、仰向けでも無理なく寝れるとのことでした。

そのため、仰向けの状態で股関節周りの筋肉を程よい状態まで緩め、力を発揮しやすい状態にしました。その後上半身や肩、首回りを調整し、施術終了。

 

「股関節の違和感も全然ないです。あと、言っていなかったのですが実は肩の動きが悪くて悩んでいたんです。でも今動かしてみたらそれも良くなってました(笑)」

 

との喜びのお言葉を頂きました。

 

 

3回目以降は、筋肉を連動させる状持っていく施術を行いました。 ここ最近は身体の使い方が上手になってきたので、次回からは2階のパーソナルトレーニングで使える筋肉をしっかりつけてもらい、さらなるパフォーマンス向上を目指していく予定です。

 

当院では、『痛みを取るだけではなく根本改善』を目的とします。 根本改善には『運動をすること』が重要になってきます。

そのため今回新たに運動施設を開設しました。

 

この施設では、国家資格を取得している運動の専門家による運動療法を受けることで再発しづらい身体作りをしていきます。

もし、一時的に良くなっても再発してしまうようなお悩みを抱えている方は、ぜひ、一度当院へご相談ください。

 

 

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また、当院では、お子様連れの方も歓迎しております!

 

※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。

※ミルク用のお湯、ご用意しております。

※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。(そのまま捨ててもOK)

 

 

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〒130-0012 東京都墨田区太平3丁目4-3

アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院 

📞TEL 03-3829-9797

~アクセス~

☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩5分

☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩5分

 

 

#フィットネス #パーソナル #鍼灸治療 #骨盤 #骨盤矯正 #産後 #産後ケア #子連れ歓迎

2018.08.16 膝痛×アクア鍼灸整骨院_錦糸町墨田区

皆さんこんにちは(^o^)/
今回は、当院で改善した膝痛の症例を報告いたします。

 

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40代女性 飲食業 
長い間膝痛に悩まされ、痛みが出るたびに整形外科にてヒアルロン酸注射を打って対応してきたが、
海外旅行へ行った際膝痛が悪化し、根本から改善したいと当院へ来院。

 

身体所見
膝患部に熱感はなく、膝を深く曲げたときなどに膝に内側に痛みが出る。(押しても痛みがある)
姿勢は前傾で常に内股姿勢で、筋緊張が入りやすい特徴がある。

 

治療方法
ももの内側の筋肉(半腱・半膜様筋)が著しく緊張していたので、「陰谷」というツボに
鍼を少し刺したところ、深く曲げたときの痛みが消失。

1週間後に再度確認したところ、痛みは軽減しているが深く曲げたときの痛みは少し戻ってきたという事で、
再度、同じツボに鍼をしたところ症状は消失した。

3回目の診療で膝痛の消失を確認できたので、痛みに対する治療は終了だが、
根本的な問題として姿勢・筋緊張がしやすいという問題が解決されていないので、近いうちに再発すると思われるので
現在、姿勢の改善・身体の正しい使い方を改善するべく当院2階のフィットネスジム「AQUA PULS」にて根本改善を行っている。

 

 ※画像はイメージであり、実際とは異なります

 ※画像はイメージであり、実際とは異なります

 

 

 

当院では、このような膝の痛みを取るだけではなく、根本改善をできるように、運動の専門家による運動療法と特別な運動施設を併設しております。
もし、一時的に良くなっても再発してしまうような膝痛でお悩みの方は、ぜひ、一度当院へご相談ください。

 

当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように

※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。

※ミルク用のお湯、ご用意しております。

※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。(そのまま捨ててもOK)

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#膝痛 #フィットネス #パーソナル #鍼灸治療 #骨盤 #骨盤矯正 #産後 #産後ケア #子連れ歓迎

2018.08.11 産後のお肌ケア_墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは(^^)/

今回は、産後のお肌ケアについてお話します。

 

 無事に出産を終え一息つけるかと思ったのも束の間、気が付けば子育てや家事に追われる日々。

今日も1日クタクタでお風呂上りにふと鏡をみて感じた方もいるのではないでしょうか?

「この疲れ切って、すごい老けた人は誰?」

まぎれもなくあなたです。

 

 産後の方でさまざまな相談を受けることがありますが、お肌のお悩みについても多く受けます。

では、なぜ、産後はお肌のトラブルがおこりやすいのでしょう?

 

 1.育児に追われスキンケアが怠りがち

 2.慣れない生活でのストレス

 3.睡眠不足

 4.食生活の乱れ

 5.ホルモンバランスの乱れ

 

など、お肌に影響を与える問題が一気に襲い掛かってくるのです。

 

 こうした問題を一気に解決する方法はありませんが、育児や家事をパートナーと協力して行っていくことで少しずつ時間と心に余裕が出てきて

解決できると思います。

 

 ですので、日頃のストレスをパートナーにぶつけるのではなく、ここはグッと抑えて優しく「手伝ってほしい」と言えば、意外と男性は単純な生き物なので手伝ってくれるかもしれませんよ( ´∀` )

 

それでも、解決でいないお肌のトラブルは我々専門家にご相談ください。

当院では、美容鍼を用いて数多くの方のお悩みを解決してまいりました。

あなたのお悩みを解決するお手伝いができると思います。

 

 

 

当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように

 

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#美容鍼 #リフトアップ #小顔 #たるみ #シミ #そばかす #骨盤 #骨盤矯正 #産後 #産後ケア #子連れ歓迎

2018.07.28 まだ間に合う?! 自宅でできるヒップアップの為のトレーニング‼

暑い日が続き、プールや海水浴が楽しい時期になりましたね♪

 

夏休みには、ビーチに出かけるという方も多いのではないでしょうか?

「暑くて海なんて行かない」とういう方でも夏服はお肌の露出が多くなります。

 

そこで今日は

「水着のときも、夏場の私服で脚をだす時も、プリッと見せる!

今からできる!!太もも裏~ヒップアップのエクササイズ」 

 

を紹介します♬

 

A ヒップリフト(ヒップアップLevel1)

 

まずはヒップアップの基本種目

 

①床に背中をつけて寝転がり、両膝を曲げた形がスタートポジション

※膝の曲げる角度は90度より鋭角になるように足を置く

 

HLスタートポジション

 

②足裏で地面を押して、お尻を上げる。膝から肩までが滑り台のように真っ直ぐな傾斜になるように意識

※お尻を上げたときにスネの骨が地面に対して垂直になっていれば、最初の足の置く場所が良かった証拠

  

HLフィニッシュポジション

 

③ゆっくりとスタートポジションに戻る【ここまでで1回】

 

 

 

 

B バックキック(ヒップアップLevel2)

 

フィットネスジムに通うと見かけるヒップアップのマシンを

自分の体重だけでおこなうエクササイズ

 

①手または肘を椅子やテーブルにのせて身体を安定させる

その姿勢で片方の足の膝は伸ばしておく

※身体は床と平行にしておけると効果大

 

BKスタートポジション

 

②膝を伸ばしていた脚を身体と一直線になるまでゆっくりと蹴り上げる

 

BKフィニッシュポジション

 

③ゆっくりと元の位置に戻る【ここまでで1回】

 

 

 

 

C 片足デッドリフト(ヒップアップLevel3)

 

トレーニングに慣れている方向け

背中からお尻、太もも裏という後ろ姿をキレイにするエクササイズ

 

①片足で立つので両手でバランスを取る

ゆっくりと片脚を後ろに上げていく

※立っている軸足の膝は真っ直ぐ伸ばしておくか、軽く曲げておく

 

OLDLスタートポジション

 

②横から見たときに『T』の字になるように背筋を真っ直ぐのまま倒していき

片脚は身体と一直線になるように上げていく

 

OLDLフィニッシュポジション

 

 

③ゆっくりと元の位置に戻る【ここまでで1回】

 

 

 

それぞれの種目を10回3セットを毎日行いましょう。

詳しいやり方を知りたい方はスタッフにお尋ねください。

 

身体の調子が悪い時は無理をしないようにしてくださいね。

また、今年は熱中症のニュースが絶えません。水分補給や室温の調節をこまめにお願いします。

 

 

当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように

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2018.07.12 身体は痩せているのにポッコリお腹…(泣) 墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

「体型は痩せ型なのに、下っ腹のぽっこり出ている」

「一生懸命腹筋しているのに変わらない」

「なかなか取れないポッコリにイライラ爆発!!反動で太っちゃいました・・・」

 

ポッコリお腹 イライラ

 

 

このようなことに心当たりはありませんか?

 

その一つの原因として『お腹の力が緩んでしまっている』のが考えられます!

 

では上体起こしのような腹筋をたくさんやればいいんだ!!

そう考えたあなた!たしかに0ではないけど、ちょっと惜しい((+_+))

 

本当に緩んでいる部分、それはバキバキに割れる表面の腹筋じゃなくてその一番内側にある、まるでコルセットのようにお腹を引き締めるように働く筋肉なのです!

 

では、それがどんな役割を持ってるかというと、

主に、『大黒柱の如く身体を支える』『内臓を正しい位置で支えるお手伝い』をしています。

今回はそのうちの『身体を支える』ということろにフォーカスを当てていきたいと思います!

 

身体には大きく分けると『身体を支える筋肉』と『身体を動かす筋肉』があるのですが、このコルセットのような筋肉は『身体を支える筋肉』の中でもとても重要な筋肉なのです!!

 

 

Before and after a diet woman

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これが緩んできてしまうと身体が不安定になりポッコリお腹のような姿勢になります。

また、『身体を支える筋肉』上手く使えず不安定になった身体はそれを補うために『身体を動かす筋肉』を固めることによって安定を図ります。
すると本来『身体を動かす筋肉』だったものを固めてしまっているので身体の動きが硬くなり、筋肉の伸び縮みがしにくくなるので、怪我の危険性が高くなってしまいます。

さらに、不安定な身体のバランスを取ろうと筋肉が常に緊張してしまうため、エネルギーの消費が早く疲れやすい身体になっていきます(>_<)

 

逆を言えば、この筋肉がしっかりと使えるようになればポッコリお腹が引き締まり、身体が安定するので本来『身体を動かす筋肉』の緊張が必要なくなるためその緊張が抜けて伸び縮みしやすくなり怪我の危険性も低くなっていくという事です。
そうなってくると徐々に必要な時に必要なだけ筋肉に緊張が入るようになるので、エネルギーの消費も少なく、疲れにくい身体に変わっていきます!

 

しかしこれが厄介なことに普通に腹筋をやっているだけだと中々鍛えられないんですΣ(・ω・ノ)ノ‼

 

では当院ではどのようにアプローチをしていくのか??

それは大きく分けて4つ!!

 

・体の状態をコルセット筋が働きやすいように修正していく
・施術ベッドの上で行う腹圧トレーニング 

・複合高周波の電気による直接的なアプローチ

 

近日公開マル秘アプローチ(8月以降に解禁予定!!)

 

ポッコリお腹が気になるあなた、スタイリッシュな身体を手に入れたいあなたもぜひ当院へご連絡下さい!

 

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2018.07.03 鍼でハリを取り戻せ!!_墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは(^^)/

今年は例年より早く梅雨が明け、暑い日が続いていますねι(´Д`υ)アツィー

女性なら、紫外線が気になるところですね。

 

今回は、紫外線がもたらすお肌トラブルをテーマにお話ししていきます。

 

□色素沈着(シミ・そばかす)

□肌荒れ

□ニキビ

□アトピーやアレルギーなどの各症状の悪化

□シワ・たるみ

 

これらのトラブルは、紫外線によってコラーゲンやエラスチンの破壊が蓄積されることで起こると言われています。

しかも、紫外線の量が夏に増えるのはイメージできますが、寒い冬にも以外に多く降り注ぎ、あなたのお肌を傷つけています。

ですので、夏だけ紫外線対策をしても完全にはこれらのお肌トラブルを防ぐことが出来ないのです。

 

しかし、1度傷つけてしまったからと言ってあきらめるのはまだ早い!!

コラーゲンやエラスチンがある皮膚の下の真皮層にしっかりとアプローチしていけば、人間が本来持っている免疫力によって

回復することが出来ます。

 

エステでは皮膚を破ってアプローチすることはできませんが、鍼灸師が治療で使う鍼(ハリ)を用いることで

最小限の刺激で最大限に効果を発揮することが可能なのです。

 

当院で取り入れている美容鍼も多くの方のお肌トラブルを解決してきました。

もし、お肌トラブルでお悩みなら是非1度ご相談ください。

 

お肌のプロがあなたの問題の解決させて頂きます。

 

 

 

当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように

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2018.06.29 サッカー×墨田区錦糸町 アクア鍼灸整骨院

みなさんこんにちは!

サッカーW杯ロシア大会 盛り上がっていますねー!

ポーランド戦はとてもたくさんの方々が試合を見ていたそうです(^^)

もちろん、私も感染しておりました!

 

さて、サッカーなどの人と接触するスポーツには怪我がつきものです。

捻挫や骨折、肉離れ、靭帯損傷など

中にはその後の選手生命を危ぶむものもあります

接触時に起こしてしまう怪我では突然のため仕方がないものもあり全てを防ぐことはできませんが、

予防することで怪我をしにくい体にしていくことは可能です!

 

先ほどあげた怪我は、使いすぎや体の柔軟性の低下、姿勢やフォーム・体の使い方の悪さが原因で起こることがあります。

たくさん練習したのにストレッチや整理体操を行わずそのままにしていると回復するものも回復できず疲労を蓄積してしまいます。

その状態で練習をしていっても効率が良い練習にはなりません。

 

今活躍している日本代表の選手たちも常に体に気を使い、最高のパフォーマンスをするために努力をしています。

少しの打撲と思えるものでも別メニューをこなすことで怪我の早期の改善に向けています。

怪我をしない・すぐ治すというのも一つの努力の表れです!

 

日本のポーランド戦、最後の試合運びには賛否両論、批評・酷評は多々あると思いますが、

私個人的には結果や目標を見据えた上での方法であると感じています。

私たちも皆様の身体を診させていただくのに、常に結果を求めて治療を行ってまいります。

マッサージ、強制、鍼灸、ストレッチ、電気治療、エルビオなど 様々な方法を用いあなたの症状にぴったりの試合運びをしていきます!

 

ぜひ、あなたがピッチで輝く姿を見せてください!

 

そして日本代表を一緒に応援しましょう!笑

FIFA

 

当院では、競技中の怪我だけではなく、パフォーマンスUPの為のサポートもさせて頂いております。

何かお困りでしたら、是非一度御相談下さい。

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