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体はちょっとしたことで効果を感じられたり、改善できたりします。

2019.10.16 錦糸町でパーソナルトレーニングをお探しならAQUA PLUS!!

錦糸町でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングをお探しの方へ

 

アクア鍼灸整骨院ではパーソナルトレーニングジムを併設しており、治療と併用して筋力強化を図っていただくようにオススメしております。

また、治療からではなくパーソナルトレーニングを最初から希望される方も多くいらっしゃいますので

このブログでは併設のパーソナルトレーニングジム AQUA PLUS のご紹介をさせて頂きます。

 

最近では言葉だけでも聞いたことがあるパーソナルトレ―ニング。

全国でも専用のジムが増え、錦糸町でもインターネットで10店舗ほど見つけることが出来ます。

 

そんな中、パーソナルトレーニングを受ける目的は様々かと思いますが

 

AQUA PLUSでは

 

・猫背を直したい

・反り腰を直したい

・骨盤を整えたい

・座り姿勢、立ち姿勢をキレイにしたい

・運動不足を解消したい

・スポーツのパフォーマンスを高めたい

・自宅でできる運動を覚えたい

・腰痛、肩こりを改善したい

 

というご要望の方が多く、目標達成に向け頑張って頂いております。

 

もし、これらで気になる状態でしたら

ぜひ1度、AQUA PLUSの体験にいらしてください♪

 

AQUA PLUSの初回の体験ではBODY CHECKと題して

筋肉・関節がどのように動く癖があるのか、得意な動きや苦手な動きを評価し

鍛える場所と緩める場所を見つけ出します。

 

BODY CHECKで必要なトレーニングを決め、初回体験時では2~3種目のトレーニングを実施させて頂きます。

 

数多くあるフィットネスクラブでもしっかりと身体を評価して、その方の体に合ったトレーニングをお伝えできるジムは多くありません。

 

当施設ではスポーツトレーナーの資格と鍼灸師・柔道整復師という医療系国家資格を有したスタッフが

トレーニングと治療の両方の観点からお身体を評価させて頂きます。

 

ご自身の身体の現状が分かった上で効率の良いトレーニングを選択し実践しましょう♫

 

初回BODY CHECK(60分) ¥1,650-

※運動できる服装・室内シューズ・タオル・ドリンクをお持ちください

 

AQUA PLUS のホームページはコチラ

 

2019.10.01 美容メニューリニューアル!

みなさん、こんにちは(^^)/

 

大変ご好評を頂いておりました美容鍼ですが、令和元年101日に行われる消費税率変更・材料費等の値上げに伴い料金を改定させて頂きます。

これを機に、今まで皆様から頂いたお声を反映し、さらにご満足して頂けるよう、院内で検証・検討を重ねた結果、施術内容を大幅に変更させて頂くことになりました。

 

そこで、アクアではNew 美容鍼灸 体験会を実施いたします。

今まで美容鍼を受けたことがないという方は勿論のこと、過去にアクアで美容鍼を受けたことがある方も

是非、この機会にご体験ください。

 

開催期間:2019年10月1日~2019年10月31日まで

 

 

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※「初めての方」⇨「美容鍼灸トライアル」をご選択ください。

 

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※ご希望メニューに「美容鍼灸トライアル」とご記入ください。

 

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〒130-0012 東京都墨田区太平3丁目4-3

アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院 

📞TEL 03-3829-9797

~アクセス~

東京都 墨田区 駅から徒歩5分

☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩5分

☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩5分

2019.09.09 乾燥肌対策にはアクア鍼灸整骨院で早めのケアを行いましょう!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院です(*^^*)

 

9月に入っても、気温の高い日が続いてますが、

みなさんご体調はいかがでしょうか?

 

秋になると徐々に空気が冷たくなり、寒くて暖房を使うと肌の乾燥が強くなりますよね。

 

「秋冬は毎年、乾燥肌に悩んでいて…」

秋になる前から対策をすることが大切なんですよっっっ!

 

特にこれから時期に肌が乾燥するのは、『肌のバリア機能の低下』からきています!

原因として

・空気の乾燥、湿度の低下→肌表面の水分量が低下

・寒さによる血行不良→肌への栄養不足→ターンオーバーの低下

・熱いお風呂にはいる→肌の皮脂膜が取り除かれる→保湿成分である皮脂が少なくなる

・食生活の乱れ→内臓機能の低下→循環が悪くなる

といったものがあげられます。

 

寒くなると、様々な症状が悪化してしまうんです…!

乾燥肌

 

鍼は筋肉に直接アプローチできるので、血流改善に効果的ですし、

マッサージと組み合わせることで全身へのケアが可能となります。

お灸は、皮膚を温め、ツボを刺激することで、冷えとムクミへのアプローチになります。

冷えによりムクミは悪化し、ムクミによって更に冷えが悪化してしまう悪循環に!

 

夏よりも汗をかくことは減りますが、循環を良くすることが大切なので、

ストレッチやトレーニングも効果的です!

 

お顔は常に外気にさらされているので、より症状が現れやすい分

美容鍼での効果が感じられやすくなります★

 

乾燥肌は、体の循環が悪くなっているサインでもあります。

慢性化する前に、マッサージや鍼灸治療でのケアをおススメします!

 

 

肌を健康に保つ為に必要な栄養素をしっかり摂取するのも対策となります!(^^)!

・皮膚や粘膜を保護する「ビタミンA」…レバー、ウナギ、青魚、緑黄色野菜など

・抗酸化作用があり、血流を改善し、新陳代謝を促す「ビタミンE」…アーモンド、アボカドなど

・皮膚や爪の細胞の再生を助け、粘膜を保護する「ビタミンB2、B6」…納豆、レバーなど

・肌の抵抗力を高める「ビタミンC」…キウイフルーツ、パプリカ、パセリなど

 

他にも、肌の健康を保つ為にタンパク質はしっかり摂り、脂質を控えすぎないことが肝心!

食事からケアをすることで、内臓機能を高めてあげるのも大事です★

 

これから、秋になると、どんどん寒くなりますので、一緒に早めの対策をしていきましょう(^^)v

 

 

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2019.07.10 お盆休みのお知らせ

こんにちは!
蒸し暑い日が続いてますね。
体調管理に十分気をつけ、充実した夏を過ごしましょう!

お盆休みについてお知らせします。
誠に勝手ながら以下の日程を休診日とさせていただきます。

 

8/12(月、祝)
8/13(火)
8/14(水)
8/15(木)

 

8/16(金)より通常診療いたします。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します!

2019.04.24 2019年ゴールデンウィークの診療時間と特別メニュー

GW看板

 

新元号「令和」まであと数日。

皆さんお待ちかねゴールデンウィークも間もなくです。

アクア鍼灸整骨院をご利用の方々は10連休の方が多いようです。

 

そこで日頃お疲れの身体に、たっぷりご褒美をして頂きたいと考え

 

フットマッサージ ¥2,400 ⇒ \1,500

トータル美容鍼  ¥7,000 ⇒ \5,000

 

という特別メニューを提供しております。

 

GW期間の診療時間は

 

4/27(土)10:00~17:00

4/28(日)休診

4/29(月)休診

4/30(火)10:00~16:00

5/1  (水)10:00~16:00

5/2  (木)10:00~16:00

5/3  (金)休診

5/4  (土)休診

5/5  (日)休診

5/6  (月)10:00~16:00

5/7(火)より通常診療に戻ります。

休診日もあり、皆様にはご迷惑もお掛けしてしまいますがご理解をお願い致します。

 

また、GW中はすでにご予約が取りにくい日がございます。

お手数おかけしますが、お問い合わせはお早めにお願い致します。

 

 

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2019.03.01 フレイルに気をつけて!!!

フレイルとは・・・?

 

身体がストレスに弱くなっていることを指し早く介入すれば元に戻る可能性がありますが、高齢者のフレイルは生活の質を落とすだけでなく、様々な合併症も引き起こす危険があります。

 

「加齢とともに心身の活力が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入、支援により生活機能の維持向上が可能な状態象」とされ、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味し、特に高齢者の方にはフレイルが発症しやすいと言われています。

 

①フレイルの基準

 

・基準には5項目あり、3項目以上該当するとフレイル、1または2項目だけの場合には前段階のプレフレイルと判断します。

 

1体重減少:意図しない年間4.5㎏または5%以上の体重減少

2疲れやすい:何をするのも面倒だと週3程度感じる

3歩行速度の低下

4握力の低下

5身体活動量の低下

 

 

②フレイル状態になると・・・?

 

死亡率の上昇、身体機能の低下がおきます。また、何らかの病気になったり、入院するなどストレスに弱い状態なります。

 

例えば・・・

健常な方が風邪を引いても怠さや発熱を自覚するものの数日すれば治りますが

フレイルの状態で風邪を引くと肺炎になったり、怠さのため転倒して打撲や骨折をする可能性があります。

 

また、入院すると環境の変化に対応できず一時的に自分がどこにいるか分からなくなったり、感情をコントロールできなくなることもあります。

 

②予防

 

・高齢者に発生しやすいフレイルは、適切に予防をすれば日頃の生活にサポートが必要な要介護状態に進まずにすむ可能性があります。

予防することの意味として、フレイルに陥らないようにすることとフレイルが進行することを防ぐことです。

 

③運動療法と栄養療法

 

・運動療法

 

個人にあったものから始めることが大切です。

ベットの上で足の運動を行うから始まり、椅子に座ったり立ち上がったりを繰り返し、歩行距離を徐々に伸ばしていくように運動強度を調整します。

 

・栄養療法

 

運動療法とセットで行っていく必要があります。

低栄養状態で運動を行っても筋肉がつかないどころか、低栄養状態を助長してしまいます。

筋肉をつけるために、必要な良質タンパク質をとれるような食事指導を行います。

 

 

④最後に・・・

 

フレイルは事前に予防することもでき、進行も防ぐことが出来ます。

自分や周りに同じような症状な方はいませんか??

アクア鍼灸整骨院では、治療だけでなく運動や食事指導も出来ます。

是非一度体験してみてください。

 

 

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2019.02.28 サルコペニア? 今知っておきたい、誰にでも起き得る筋肉の病!

 

サルコペニアとは??

 

 

「サルコペニア」とは、加齢による筋肉量や筋力の低下のことを言います。 

 

老化現象により筋量の進行的な低下、体力や機能を大幅に低下してしまいます。

具体的には、歩くスピードが遅くなる、握力が弱くなるなどといった症状が現れるようになります。     

「サルコペニア」は、環境の変化が誘因になることがあります。

例えば、病気をきっかけに入院をすることで、短期間の間に急激な経過で発症することがあります。

分類として、加齢によって起こる「一次性サルコペニア」と加齢以外で病気などで起こる「二次性サルコペニア」に分けられます。  

 

 

⓵症状

 

最初の説明の通り、筋肉の減少、筋力低下からおこる病気です。 これらが原因で日常生活にも支障が出やすくなります。

 

例えば

・階段の上り下りに支障が出て手すりが必要となる。

・歩くのが遅くなり、信号が渡れない。

・ペットボトルのふたが回せない。    

 

などがあげられます。

 

 

⓶検査・診断

 

サルコペニアの診断では、筋肉量の減少、筋力の低下、身体機能の低下の3つが重要になります。その他にも、筋力がどの程度保てているか確認する為に握力や、身体機能低下を確認する為に歩行速度を測定します。

 

⓷食事と運動

 

まずは食事!!

 

筋肉はタンパク質をしっかり摂取することで産生するため、タンパク質の豊富な食事を心掛けることが重要です。

特に、肉や魚、乳製品をしっかりとることを推奨されています。

さらに、必要なエネルギー源として糖質摂取、骨粗鬆症を予防するためにもカルシウム、ビタミンDの摂取なども重要になります。

 

そして運動!!

 

筋肉に負荷を掛けるレジスタンス運動(抵抗運動)が有効です。

 

例えば

・椅子からの立ち上がり

・階段昇降

・ウォーキング 

 など継続するだけでも効果があります。

 

 

⓸最後に

 

サルコペニアは事前に、またはその現象が起こっていても防ぐことができます。

 

アクア鍼灸整骨院では2月18日より からだ年齢サルコペニアチェックをおこなっています。

皆様この機会に自分の身体について見直してみませんか??

また、計測を受けて頂いた方限定で、アクアの健康増進プログラムを無料で体験することが出来ます。

 

是非一度、体験にいらしてください。

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2019.02.26 からだ年齢/サルコペニアチェック 無料開催中

今話題のサルコペニアをご存知ですか?

知らない方は要注意です。

知らず知らずのうちに体を蝕むサルコペニア。筋力低下から生活に支障をきたすサルコペニア。

 

今後ブログでもサルコペニア情報はお届けしていきますが、まずは自身の身体が健康なのか、

筋肉は弱っていないかをチェックすることが大切です。

 

当院では、錦糸町の‼墨田区の‼全国のサルコペニアを減らすためにも‼

 

まずはそのチェックを皆さんに受けて頂きたく、無料にて実施しております。

 

皆さまの予約お待ちしております。

 

アクティブシニア チラシ 表アクティブシニア 裏

 

2018.10.25 寝れない…。疲れがとれない…。 墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院 –

「夜寝れない」

「寝ても途中で起きてしまう」

「いっぱい寝てるのに疲れがとれない」

という方が増えてきています。

そしてその中には

「寝たら疲れる」

という方までいらっしゃいました。

 

 

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しっかりと寝ているつもりでも眠れていない、実はこのような症状をお持ちのかたには共通点があります!

それは「身体が緊張したまま眠りについてしまっているということです。」

「眠っているときは力入らないでしょ」と突っ込みたくなる方もいるでしょう。 しかし現に体は緊張しているのです。

 

それはなぜか。

無意識の中で身体や心の緊張を調整している自律神経というものがあります。お仕事の疲れやストレスを抱えたまま眠りについてしまうと、

そのうちの交感神経という言わば興奮状態のときに働く神経が興奮している状態のままなので、大げさに言うと眠っている間でもずっと力こぶをつくっているような状態に近い状態になってしまうのです。 このような状態になってしまっている方に是非ともお試ししてほしい改善案があります。

 

これは実際に患者様に実践してもらい、かなりの改善がみられたものなのでよかったらみてください。

 

やってもらうことはとてもシンプルなことで、意識をして、一つ一つ順番に力を抜いてもらうということです。

イメージとしては、自分の心のなかで 「首の力が抜けてくる…リラックスしている…」などというように上から順番にやっていってもいいし、

それを手足からやっても構いません。 とにかく一通り意識して力を抜いてもらうと副交感神経が優位に働き身体の緊張が溶け、深い眠りにつきやすくなります。

 

とくに首回りの緊張は直接的に呼吸を浅くしたり、脳への酸素の供給を邪魔したり、内臓機能の低下まで引き起こす恐れがありますので、睡眠と深く関わってきます。

 

普段力を入れることは意識することがあっても、力を抜くこと意識していることはあまりないと思うので、ぜひお試しください。

また、これでも改善ができないー(>_<) と言い方はぜひ一度当院にご相談ください!

2018.09.10 はり・きゅう未来カフェに参加してきました_墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは(^^)/

先日、当院2階で行われた「はり・きゅう未来カフェ」略して、

【はみカフェ】

に参加してきました。

 

 

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テーマとしては

【はり・きゅうの未来】

について、みんなで考えようという企画です。

 

このカフェの特徴として

 

「みんな、こんな悩みがあるんだ」とか「こういった考え方もあるんだ」

【居酒屋で語り合うようにゆる~く語り合う】

とういうのがコンセプトで、経験・年齢など関係なく

今、自分が思ったことを話し、それを否定するのではなく

どうしたらその問題を解決できるのかとみんなで話し合うというものです。

 

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「みんな、こんな悩みがあるんだ」とか「こういった考え方もあるんだ」

など、いろんな方の意見が聞けてとても刺激的でした。

 

 

私も、患者様の為にはり・きゅうがどのように役に立てるのかを

改めて考えさせられました。

 

アクア鍼灸整骨院をご利用いただいている方を

少しでも笑顔にできるように日々精進してまいりますので、

これからもアクア鍼灸整骨院をよろしくお願い致します。

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#墨田区 #錦糸町 #アクア鍼灸整骨院 #はり #きゅう #はみカフェ

 

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