平素より、アクア鍼灸整骨院並びに錦糸町院併設ジム アクアプラスをご利用頂き、誠にありがとうございます。
5月4日（月）に発表された緊急事態宣言延長に伴い、錦糸町院併設ジム【アクアプラス】を下記の通り臨時休業を延長させていただきます。
なお、今後の政府の要請や社会情勢により、変更を余儀なくされることも十分考えられます。その際にはあらためて、ホームページ等でご案内させていただきます。
5月7日（木） ～5月31日（日）
現在、ご利用中のお客様でご購入頂いた回数券の有効期限につきましては、休業期間分の延長とさせて頂きますのでご安心ください。
なお、1階の鍼灸整骨院は引き続き診療を行っておりますので、何か御座いましたらそちらまでご連絡ください。
ご来館を予定されていました皆様には、再度ご迷惑をお掛けすることになりますが、何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。
最近の事情により在宅ワークが増え、その影響で首、背中、腰の痛みを訴える患者さんが増えております。
墨田区錦糸町にあるアクア鍼灸整骨院では、最小限のスタッフが交代で勤務し
予約制により患者様同士の接触も最低限にするよう努めながら診療を継続しております。
完全に窓は解放しながら三密を防ぎつつ、アルコール消毒も徹底しております。当院の感染予防について
ご来院していただいた皆様に検温を実施しておりますので、ご協力をお願いいたします。
さて、冒頭でもお伝えした通り
現在、当院へは慣れない環境でデスクワークを強いられている方々から
体の不調をお聞きする機会が増えました。それもかなりの量です。
このようにデスクワークによる不調は何となく皆さんが想像つきやすい部分かと思います。
しかし、自宅での外出自粛による影響は、直近の不調だけに留まりません。
最近では１日の歩数がおよそ30％減少しており、厚生労働省が病気の予防として推奨する1日8000歩には程遠くなっていると言われています。
※スマホには歩数計も搭載されているものもありますので、確認してみてください。
今後、このような運動不足が続いた時に
私たちの体にどんな不具合が起きてしまうのかを解説させていただきます。
歩数の低下＝運動不足→筋力低下→サルコペニア
サルコペニアとは？？
「サルコペニア」とは、加齢による筋肉量や筋力の低下のことを言います。
老化現象により筋量の進行的な低下、体力や機能を大幅に低下してしまいます。
具体的には、歩くスピードが遅くなる、握力が弱くなるなどといった症状が現れるようになります。
「サルコペニア」は、環境の変化が誘因になることがあります。
例えば、病気をきっかけに入院をすることで、短期間の間に急激な経過で発症することがあります。
分類として
加齢によって起こる「一次性サルコペニア」
加齢以外で病気などで起こる「二次性サルコペニア」
という２つに分けられます。
⓵症状
最初の説明の通り、筋肉の減少、筋力低下からおこる病気です。
これらが原因で日常生活にも支障が出やすくなります。
例えば
・階段の上り下りに支障が出て手すりが必要となる。
・歩くのが遅くなり、信号が渡れない。
・ペットボトルのふたが回せない。
などがあげられます。
⓶検査・診断
サルコペニアの診断では、筋肉量の減少、筋力の低下、身体機能の低下の3つが重要になります。
その他にも、筋力がどの程度保てているか確認する為に握力や、身体機能低下を確認する為に歩行速度を測定します。
⓷食事と運動
まずは食事！！
筋肉はタンパク質をしっかり摂取することで産生するため、タンパク質の豊富な食事を心掛けることが重要です。
特に、肉や魚、乳製品をしっかりとることを推奨されています。
さらに、必要なエネルギー源として糖質摂取、骨粗鬆症を予防するためにもカルシウム、ビタミンDの摂取なども重要になります。
そして運動！！
筋肉に負荷を掛けるレジスタンス運動（抵抗運動）が有効です。
例えば
・椅子からの立ち上がり
・階段昇降
・ウォーキング
など継続するだけでも効果があります。
⓸最後に
サルコペニアは事前に、またはその現象が起こっていても防ぐことができます。
自宅でもYouTubeなどにより、動画を見ながら運動を楽しむのが容易になってきました。
しかしながらその人それぞれにあった運動処方はできません。
体に不調がある中では尚更です。
錦糸町にお住まい又は勤務されている方でしたら、体のケアの為に墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院をご利用する事もお勧めです。
墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院は国家資格を持った施術者が、保健所への届出をし衛生管理を徹底しており
東京都も、柔道整復師、鍼灸あん摩マッサージ指圧師が治療を行う医療施設は
「社会生活を維持するうえで必要な施設」
であるため、休止要請の対象外と認めていただいております。
↓ご質問等ある方はこちらから
〒130-0012 東京都墨田区太平３丁目４－３
アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院
📞TEL 03-3829-9797
～アクセス～
東京都 墨田区 駅から徒歩5分
☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分
☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分
平素より、アクア鍼灸整骨院並びに錦糸町院併設ジム アクアプラスをご利用頂き、誠にありがとうございます。
国内外での新型コロナウイルス(COVID-19)の感染症拡大の防止のため、お客様の安全を考慮し、
4/11（土） ～５/６（水）の間、錦糸町院併設ジム【アクアプラス】を臨時休業とさせていただきます。
現在、ご利用中のお客様でご購入頂いた回数券の有効期限につきましては、休業期間分の延長とさせて頂きますのでご安心ください。
なお、1階の鍼灸整骨院は4/11以降も診療は行っておりますので、
何か御座いましたらそちらまでご連絡ください。
ご来館を予定されていました皆様には、ご迷惑をお掛けすることになりますが、何卒ご理解を賜りますようお願いいたします。
こんにちは。
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です。
アクア鍼灸整骨院の新型コロナウィルスの対応につきまして、
行政機関等の情報を収集した上で、指導があった場合には適切に対応してまいります。
新型コロナウイルス感染症の感染経路は飛沫感染と接触感染です。
◆ 飛沫感染
飛沫感染とは、感染した人の咳やくしゃみのしぶき（飛沫）に含まれるウイルスを吸い込むことによる感染です。
◆ 接触感染
接触感染とはウイルスが付着した手で目・口・鼻を触ることによる感染です。
【 対策 】
◆流水と石鹸による手洗いを頻回に行いましょう。
特に外出した後や咳をした後、口や鼻、目等に触る前には手洗いを徹底しましょう。
◆咳をする場合には口や鼻をティッシュや肘で覆う等の咳エチケットを守りましょう。
【 院内対策 】
当院でも、鍼灸整骨院・トレーニングジムの入口に「アルコール消毒液」を設置しております。
（緊急事態宣言によりトレーニングジムのみ営業自粛をさせて頂いております。）
来院された皆様には非接触の体温計にて検温を実施しております。ご協力お願いいたします。
大きな窓があり随時換気を継続し、空気清浄機も使用しております。
また、施術後はベット・枕の消毒をこまめに行っております。
スタッフに関して「施術中のマスクの着用」「施術前後のうがい・手指の消毒」の徹底及び体調管理（休養・栄養・運動）を徹底しております。
お会計に関しましても、paypayを導入しておりますので、キャッシュレス決済もあわせてご利用ください。
体調不良の疑いがある場合は、ご来院をご遠慮頂き、別日で調整をさせて頂いております。
特に高齢者及び基礎疾患をお持ちの方や妊婦の方（同居者に左記の方がいらっしゃる方）は、念のためご来院をお控えください。
（受診や相談の目安の確認のため厚生労働省ホームページのリンク追記しました。2020/5/11）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00088.html
連日、インターネットやテレビでコロナウイルスの報道が増えていますが、
当院でも正しい情報の共有・感染予防対策を行ってまいります。
こんにちは！
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です(＾ω＾)
今年は暖冬ということもあり、例年より早めに運動開始される方が増えているようですね！
それに伴って(？！)、ランニングやジョギング・筋トレ後などに、腰痛を訴えて来院される方も増えました。
腰痛は、スポーツのジャンルを問わず発生する症状です。
鍛えているからといって、絶対に大丈夫！というわけではないんです。
腰痛にはいくつかの種類がありますが、
運動中に起こりやすいのは、筋肉自体が原因となって引き起こされる
『筋・筋膜性腰痛』です。
急激に体を動かし、腰まわりの筋肉に大きな負担がかかることで起こる腰痛です。
※慢性的な腰痛の場合は、日頃の運動不足・柔軟性不足や使い過ぎ(オーバーユース)による疲労が原因ともいわれています。
筋・筋膜性腰痛は、
スポーツ中の無理な体勢によって、背筋に過剰な負担がかかる場合に発症すると言われています。
「ピッチング」「スイング」「ジャンプ」、
体幹の『過伸展』(背筋)、『屈曲』(腹筋)、『回旋』(腹斜筋)、
中腰の姿勢から腰に捻りを加えるなどのスポーツ全般の動作で発生します。
もし、スポーツ中に痛みを感じたら、第一に安静・第二にアイシングを行いましょう。
ただし、痛みが不安だからと長い日数で安静にしていると、筋力や柔軟性の低下にもつながるため、
強い疼痛が軽減したら、ストレッチや鍼治療などを行い、痛みが消失したら筋トレを行います。
※足のしびれや知覚障害などの神経症状がある場合には、病院での受診をオススメします。
このような筋・筋膜性腰痛の予防や対策には、
腰や腹筋の安定性を高めるために『インナーマッスル』の強化と股関節や肩甲骨周辺の柔軟性を高めるトレーニングが重要です！
腰なのに肩甲骨？と思われる方もいるかもしれませんが、
肩甲骨や胸周りの筋肉の柔軟性が低下し、伸びにくくなると、腰や背中の筋肉がその代わりに無理な動きをしようとしてしまいます。
その急激な動きが傷める原因に繫がります。
アクア鍼灸整骨院へも痛めたら早い段階で来院して頂き、
電気治療や鍼治療を行っていく方が、回復も早いです！
その後、お一人お一人にあわせたトレーニングメニューも組み合わせながら施術していくのでご安心ください★
スポーツしてるから…と気を抜かずに、
日頃のメンテナンスにも気を配っていけるといいですね(*^_^*)
ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
↓ご質問等ある方はこちらから
〒130-0012 東京都墨田区太平３丁目４－３
アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院
📞TEL 03-3829-9797
～アクセス～
東京都 墨田区 駅から徒歩5分
☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分
☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分
こんにちは！
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です(^^)/
1月も中旬を過ぎ、年末年始のお休み明けから、
ようやく身体のリズムが普段通りに戻ってきたころではないでしょうか？
年末年始は、
たくさん飲んで～！たくさん食べて～！たくさんゴロゴロして～…
運動不足の方がとっても多いです！！！
その身体の状態のままでは、ケガの元にもなります…( ﾉД`)
まずは、ご自身の身体が「だるい」「重い」「疲れやすい」など感じている方は、
自律神経の乱れや身体の冷え・筋肉の柔軟性の低下がみられるかもしれません。
疲労物質を流れやすくするのも、冷えを解消するのも「筋肉」の作用が大切になってきます！
冬は外にでて運動したりが億劫になってしまう方も多いと思います。
また「運動」はどんな事をしたらよいか、わからないという方も多いです！
そんな方が多いからか…
2020年にはいってからパーソナルトレーニングのご予約が増えています！
アクア鍼灸整骨院 ２階 フィットネスジム アクアプラス
運動についてのお悩み・ダイエットや引き締めについての相談・姿勢改善の希望などなど…
自分でモヤモヤ考えていてもはじまらない！
まずは、カウンセリングを受けながら、
「今のご自身の身体の状態」を知ることからはじめませんか？
初めての方には必ず受けていただくメニューとなります！
※ご予約はお電話 orご来院にて承っております※
◆運動できる服装(上下)
◆室内シューズ(運動用)
◆汗ふき用タオル
◆水分補給のドリンク
をお持ちいただき、ボディチェックを受けて頂きます。
その後、お一人おひとりの悩みに合わせたトレーニングプランの提案をさせていただきます！
新しいことを始めるチャンスです！！！
ぜひ、今のご自身の身体の状態を知ってみましょう!(^^)!
ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
↓WEBからご予約の方はこちらから
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〒130-0012 東京都墨田区太平３丁目４－３
アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院
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東京都 墨田区 駅から徒歩5分
☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分
☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分
こんにちは！
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です。
年内の診療は本日12月28日(土)の17時までとなっております。
年の瀬を迎え、今年も残すところあとわずかとなりました。
患者さまとご家族をはじめ、地域住民の皆様の暖かいご支援により、
無事に令和最初の年末を迎えることができます。
誠にありがとうございました。
来年もスタッフ一同、より一層精進してまいりますので、
変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
尚、12月29日(日)～1月3日(金)までは休診となっております。
1月4日(土)より診療開始となりますのでよろしくお願いいたします。
年始は大変混み合うことが予想されますので、1/4以降に予めお電話にてご予約状況をご確認の上ご来院ください。
こんにちは！
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です＾＾
今日はマタニティ(妊婦さん)施術についてUPしていきます！
妊娠することで、妊娠に伴うホルモン「リラキシン」の影響で骨盤を支える靭帯がゆるみます。
お腹が大きくなるにつれて、リラキシンの活発になり、靭帯がいっそうゆるみやすくなります。
また、お腹が大きくなり身体の重心が前方になることで、腰が反ってしまい腰痛た坐骨神経痛などを引き起こします。
その状態の身体を支えてバランスを取るので、首肩コリも強くなります。
他にも、頭痛・便秘・めまい・尿もれなど妊娠に伴うマイナートラブルは多いです。
しかし、妊娠中は通常の体とは違うため、マッサージや鍼灸治療にも制限がかかります。
いつも受けてるマッサージの刺激でも、お腹が張りやすくなったり、
ツボの効果によっては、子宮収縮の作用がある場合もあるんです。
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院では、
マタニティ施術は妊娠中期・妊娠5ヶ月(16週)以降から施術可能です！
この時期は胎盤が完成し、流産の危険性が減り、つわりも落ち着く時期となります。
※個人差はありますので、産婦人科の主治医の方に「マッサージを受けてよいか？」必ず確認をしてください！
施術可能となりましたら、アクア鍼灸整骨院にご連絡ください(#^.^#)
施術内容も、マタニティ用になります★
刺激量も少なくなり、施術できる範囲も限られますが、ストレッチや軽めのマッサージが中心となります＾＾
※自己判断でツボを押したりマッサージをしたりするよりも、専門家にご相談頂く方が安心ですよね(´-｀*)
自宅でのセルフケア等もお伝えしておりますので、
妊娠してから身体の辛さのメンテナンスをしていない方はお試しください！
ご予約時には、
『気になる症状』
『妊娠○ヶ月(○週)か？』
『主治医にマッサージの許可はもらっているか？』
をお話しください。
また、ストレッチなど受けやすいようにゆったりした服装がオススメです！
そして、出産前の施術は妊娠9ヶ月(35週)までとなります！
妊娠10ヶ月(36週)以降は、臨月に入り、いつ出産してもよい状態になりますので、
マッサージ等の刺激を入れず、自然な状態ですごしてください(^^)/
※妊娠35週ギリギリでの初診は安全の為お控えください…
できれば、妊娠中期頃～の定期的なメンテナンスをオススメします。
ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
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アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院
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～アクセス～
東京都 墨田区 駅から徒歩5分
☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分
☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分
こんにちは！
アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です＾＾
2019年も1カ月切りましたね…！
年末年始の診療についてご案内します！
年末年始は、
12/29(土)～1/3(金)まで休診とさせていただきます。
お間違えのないよう、お気をくけください。
※1/4(土)より診療しております。
(土曜診療は10:00～17:00となります)
年内は12/28(土)まで診療しておりますので、
帰省前や年末休み中のメンテナンスなどのご予約はお早めにお願いいたします！
錦糸町でフィットネスクラブやパーソナルトレーニングをお探しの方へ
アクア鍼灸整骨院ではパーソナルトレーニングジムを併設しており、治療と併用して筋力強化を図っていただくようにオススメしております。
また、治療からではなくパーソナルトレーニングを最初から希望される方も多くいらっしゃいますので
このブログでは併設のパーソナルトレーニングジム AQUA PLUS のご紹介をさせて頂きます。
最近では言葉だけでも聞いたことがあるパーソナルトレ―ニング。
全国でも専用のジムが増え、錦糸町でもインターネットで10店舗ほど見つけることが出来ます。
そんな中、パーソナルトレーニングを受ける目的は様々かと思いますが
AQUA PLUSでは
・猫背を直したい
・反り腰を直したい
・骨盤を整えたい
・座り姿勢、立ち姿勢をキレイにしたい
・運動不足を解消したい
・スポーツのパフォーマンスを高めたい
・自宅でできる運動を覚えたい
・腰痛、肩こりを改善したい
というご要望の方が多く、目標達成に向け頑張って頂いております。
もし、これらで気になる状態でしたら
ぜひ1度、AQUA PLUSの体験にいらしてください♪
AQUA PLUSの初回の体験ではBODY CHECKと題して
筋肉・関節がどのように動く癖があるのか、得意な動きや苦手な動きを評価し
鍛える場所と緩める場所を見つけ出します。
BODY CHECKで必要なトレーニングを決め、初回体験時では2～3種目のトレーニングを実施させて頂きます。
数多くあるフィットネスクラブでもしっかりと身体を評価して、その方の体に合ったトレーニングをお伝えできるジムは多くありません。
当施設ではスポーツトレーナーの資格と鍼灸師・柔道整復師という医療系国家資格を有したスタッフが
トレーニングと治療の両方の観点からお身体を評価させて頂きます。
ご自身の身体の現状が分かった上で効率の良いトレーニングを選択し実践しましょう♫
初回BODY CHECK（60分） ￥1,650-
※運動できる服装・室内シューズ・タオル・ドリンクをお持ちください
