反り腰の体への影響：痛みと美容上の問題 | 墨田区錦糸町の整骨院は腰痛、肩こりで評判の錦糸町駅すぐ【アクア鍼灸整骨院】

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2023.07.11 反り腰の体への影響：痛みと美容上の問題

反り腰は、体の様々な部分に痛みや美容上の問題を引き起こす可能性があります。

具体的には以下のような影響が考えられます。

痛み: 反り腰による腰痛は、腰部の筋肉のバランスの崩れによって引き起こされます。

腹筋と背筋の筋肉バランスが乱れ、腰部に過度の負荷がかかり炎症や痛みを引き起こすことがあります。

また、腰椎の前方曲がりが増加することで、脊椎の椎間板や周囲の組織にも負担がかかり、痛みが生じることがあります。

股関節痛も反り腰の影響を受けることがあります。

反り腰によって太ももの前側の筋肉が硬くなり、内側にねじれて固まってしまうことがあります。

その結果、股関節の可動域が制限され、痛みを感じることがあります。

足の痛みも反り腰の一因となることがあります。

反り腰の方は、歩行時に足の負担が不均衡になる傾向があります。歩行の歪みや姿勢の変化によって、外反母趾、足底筋膜炎、ハンマートゥ、シンスプリントなどの足の痛みが生じることがあります。

妊娠後の反り腰は、産後の体型や腰痛にも影響を与えることがあります。

妊娠後期になると、お腹が前にせり出してくるため、大きなおなかを支える姿勢が反り腰になりやすくなります。

出産後の授乳や抱っこなどの姿勢が反り腰を定着させ、体型の戻りにくさや腰痛の持続などの問題を引き起こすことがあります。

美容面でも反り腰は悪影響を及ぼします。

背中が丸まり、お腹がポッコリと出て見えることがあります。

お尻が突き出し、出っ尻の状態になることもよく見られます。

お腹の筋力の低下や背中の筋肉の硬化により、お尻が垂れてしまうこともあります。

さらに、反り腰によって太ももの筋肉の使用が偏り、太ももが太く見えることもあります。

O脚やX脚の傾向も反り腰と関連しています。

これらの影響は個人によって異なる場合がありますが、早めのケアと専門家のアドバイスを受けることで、悪循環を断ち切り、健康で美しい体を維持することができます。

日常生活や姿勢の改善、適切なエクササイズやストレッチ、必要に応じた医療的な治療などが重要です。

また、適度な筋力トレーニングや体操、姿勢のサポート具の使用なども効果的な対策となります。

反り腰が持つ体への影響は多岐にわたりますが、自己ケアや適切な指導を受けることで改善や予防が可能です。

痛みや美容上の悪影響を軽減し、健康で快適な体を保つために、専門家のアドバイスを受けながら適切な対策を行いましょう。

2020.04.27 気をつけて！在宅ワークが長期化した未来に待っている体の不安　錦糸町アクア鍼灸整骨院

最近の事情により在宅ワークが増え、その影響で首、背中、腰の痛みを訴える患者さんが増えております。

墨田区錦糸町にあるアクア鍼灸整骨院では、最小限のスタッフが交代で勤務し

予約制により患者様同士の接触も最低限にするよう努めながら診療を継続しております。

完全に窓は解放しながら三密を防ぎつつ、アルコール消毒も徹底しております。当院の感染予防について

ご来院していただいた皆様に検温を実施しておりますので、ご協力をお願いいたします。

さて、冒頭でもお伝えした通り

現在、当院へは慣れない環境でデスクワークを強いられている方々から

体の不調をお聞きする機会が増えました。それもかなりの量です。

このようにデスクワークによる不調は何となく皆さんが想像つきやすい部分かと思います。

しかし、自宅での外出自粛による影響は、直近の不調だけに留まりません。

最近では１日の歩数がおよそ30％減少しており、厚生労働省が病気の予防として推奨する1日8000歩には程遠くなっていると言われています。

※スマホには歩数計も搭載されているものもありますので、確認してみてください。

今後、このような運動不足が続いた時に

私たちの体にどんな不具合が起きてしまうのかを解説させていただきます。

歩数の低下＝運動不足→筋力低下→サルコペニア

サルコペニアとは？？

「サルコペニア」とは、加齢による筋肉量や筋力の低下のことを言います。　

老化現象により筋量の進行的な低下、体力や機能を大幅に低下してしまいます。

具体的には、歩くスピードが遅くなる、握力が弱くなるなどといった症状が現れるようになります。　　　

「サルコペニア」は、環境の変化が誘因になることがあります。

例えば、病気をきっかけに入院をすることで、短期間の間に急激な経過で発症することがあります。

分類として

加齢によって起こる「一次性サルコペニア」

加齢以外で病気などで起こる「二次性サルコペニア」

という２つに分けられます。　

⓵症状

最初の説明の通り、筋肉の減少、筋力低下からおこる病気です。

これらが原因で日常生活にも支障が出やすくなります。

例えば

・階段の上り下りに支障が出て手すりが必要となる。

・歩くのが遅くなり、信号が渡れない。

・ペットボトルのふたが回せない。　　　　

などがあげられます。

⓶検査・診断

サルコペニアの診断では、筋肉量の減少、筋力の低下、身体機能の低下の3つが重要になります。

その他にも、筋力がどの程度保てているか確認する為に握力や、身体機能低下を確認する為に歩行速度を測定します。

⓷食事と運動

まずは食事！！

筋肉はタンパク質をしっかり摂取することで産生するため、タンパク質の豊富な食事を心掛けることが重要です。

特に、肉や魚、乳製品をしっかりとることを推奨されています。

さらに、必要なエネルギー源として糖質摂取、骨粗鬆症を予防するためにもカルシウム、ビタミンDの摂取なども重要になります。

そして運動！！

筋肉に負荷を掛けるレジスタンス運動（抵抗運動）が有効です。

例えば

・椅子からの立ち上がり

・階段昇降

・ウォーキング　

　など継続するだけでも効果があります。

⓸最後に

サルコペニアは事前に、またはその現象が起こっていても防ぐことができます。

自宅でもYouTubeなどにより、動画を見ながら運動を楽しむのが容易になってきました。

しかしながらその人それぞれにあった運動処方はできません。

体に不調がある中では尚更です。

錦糸町にお住まい又は勤務されている方でしたら、体のケアの為に墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院をご利用する事もお勧めです。

墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院は国家資格を持った施術者が、保健所への届出をし衛生管理を徹底しており

東京都も、柔道整復師、鍼灸あん摩マッサージ指圧師が治療を行う医療施設は

「社会生活を維持するうえで必要な施設」

であるため、休止要請の対象外と認めていただいております。

↓ご質問等ある方はこちらから

お問い合わせフォーム

〒130-0012 東京都墨田区太平３丁目４－３

アクア鍼灸整骨院　錦糸町本院　

📞TEL 03-3829-9797

～アクセス～

東京都　墨田区　駅から徒歩5分

☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分

☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分

2020.04.20 肩甲骨の痛み　墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは(^^)/

今回は、肩甲骨の痛みの改善事例を報告いたします。

２０代　女性　会社員

約１０年前、受験勉強の為１日１０時間以上も勉強していて

最初は単なる肩こりかと気に留めていなかったが、

日に日に左の肩甲骨のあたりに痛みが広がり、それ以来、デスクワークや書き物などをすると

左の肩甲骨に痛みが出るようになてしまった。

あまりにも辛いので、週１回１時間ほど近所のマッサージ屋さんに通っていたが

１日と効果が持たなくなってきたので、当院へ相談があり来院された。

お身体を診させて頂くと、

全体的に柔軟性は高いが、胸椎（背中）の可動性が乏しく

常に首を前に出している状態だった。

首のあたりの筋肉を押していくと、背中に強い痛みが再現されたので

痛みの原因は背中ではなく、首の筋肉の凝りであることが分かった。

治療

首の筋肉の凝りに対して鍼を行った瞬間に今までマッサージとは違い、

痛みの原因にしっかりとアプローチがされている感があったようで

「私の辛いのはそこです」

とおっしゃて頂き、１回の治療で効果を実感して頂き１週間後に予約を取り初回の治療を終了した。

２回目の治療で症状はどうか伺ったところ

「今朝まで問題なかったが、今日の仕事がハードだったせいか少し痛みが出てきた程度」

と答えて頂き、治療方針を変えずに治療を続けていった。

4回目の時点で症状はほぼ消失したのを確認できたので背中の痛みの治療は終了した。

現在は月1~２回程度、定期メンテナンスに来院して頂いているが

たまに張る程度で全く痛みはないという事でした。

今回のように辛いところを一生懸命ほぐしても効果が持続しない場合は

辛いところ以外が原因という事も少なくはないので、

もし、お身体の事でお困りでしたらアクア鍼灸整骨院へ是非１度ご相談ください‼

2019.12.09 マタニティ施術のご案内　錦糸町駅徒歩5分アクア鍼灸整骨院

こんにちは！

アクア鍼灸整骨院　錦糸町院です＾＾

今日はマタニティ(妊婦さん)施術についてUPしていきます！

妊娠することで、妊娠に伴うホルモン「リラキシン」の影響で骨盤を支える靭帯がゆるみます。

お腹が大きくなるにつれて、リラキシンの活発になり、靭帯がいっそうゆるみやすくなります。

また、お腹が大きくなり身体の重心が前方になることで、腰が反ってしまい腰痛た坐骨神経痛などを引き起こします。

その状態の身体を支えてバランスを取るので、首肩コリも強くなります。

他にも、頭痛・便秘・めまい・尿もれなど妊娠に伴うマイナートラブルは多いです。

しかし、妊娠中は通常の体とは違うため、マッサージや鍼灸治療にも制限がかかります。

いつも受けてるマッサージの刺激でも、お腹が張りやすくなったり、

ツボの効果によっては、子宮収縮の作用がある場合もあるんです。

アクア鍼灸整骨院　錦糸町院では、

マタニティ施術は妊娠中期・妊娠5ヶ月(16週)以降から施術可能です！

この時期は胎盤が完成し、流産の危険性が減り、つわりも落ち着く時期となります。

※個人差はありますので、産婦人科の主治医の方に「マッサージを受けてよいか？」必ず確認をしてください！

施術可能となりましたら、アクア鍼灸整骨院にご連絡ください(#^.^#)

施術内容も、マタニティ用になります★

刺激量も少なくなり、施術できる範囲も限られますが、ストレッチや軽めのマッサージが中心となります＾＾

※自己判断でツボを押したりマッサージをしたりするよりも、専門家にご相談頂く方が安心ですよね(´-｀*)

自宅でのセルフケア等もお伝えしておりますので、

妊娠してから身体の辛さのメンテナンスをしていない方はお試しください！

ご予約時には、

『気になる症状』

『妊娠○ヶ月(○週)か？』

『主治医にマッサージの許可はもらっているか？』

をお話しください。

また、ストレッチなど受けやすいようにゆったりした服装がオススメです！

そして、出産前の施術は妊娠9ヶ月(35週)までとなります！

妊娠10ヶ月(36週)以降は、臨月に入り、いつ出産してもよい状態になりますので、

マッサージ等の刺激を入れず、自然な状態ですごしてください(^^)/

※妊娠35週ギリギリでの初診は安全の為お控えください…

できれば、妊娠中期頃～の定期的なメンテナンスをオススメします。

ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！

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2019.02.26 からだ年齢/サルコペニアチェック　無料開催中　錦糸町アクア鍼灸整骨院

今話題のサルコペニアをご存知ですか？

知らない方は要注意です。

知らず知らずのうちに体を蝕むサルコペニア。筋力低下から生活に支障をきたすサルコペニア。

今後ブログでもサルコペニア情報はお届けしていきますが、まずは自身の身体が健康なのか、

筋肉は弱っていないかをチェックすることが大切です。

当院では、錦糸町の‼墨田区の‼全国のサルコペニアを減らすためにも‼

まずはそのチェックを皆さんに受けて頂きたく、無料にて実施しております。

皆さまの予約お待ちしております。

2017.09.08 整えるなら『土台』から！！　～足の歪み矯正キャンペーン～　アクア鍼灸整骨院

✨秋季キャンペーン第一弾✨

～オシャレと健康は足元から～

『足育体験会』

を期間限定で行います！！

足の歪みって気にしたことはありますか？

あなたの身体の不調、もしかしたら足の歪みからきているかもしれません！！

まずは、骨盤の歪みよりも馴染みがなく、『骨盤は気にしたことあるけど、足元は・・・。』

という方のために、足元の大切さ、歪みやすく身体の不調を犯しやすい理由について簡単にご説明します！！

土台となる足元は常に重力という見えない負担を受け続けています。

土台は、その上にある身体を安定させるため、日常生活中の動作の中で常に重力の負担を

コントロールし、全身のバランスをとっています。そのため日常生活のクセなどに影響されやすく、他の場所に影響を及ぼしやすいのです。

また、足裏は『内臓の鏡』とも呼ばれ、内臓と密接な関係性があるため、足に歪みが出ると内臓の機能や自律神経機能なども下がってしまうので、体調を崩す根本的な原因にもなったりします！！

これを踏まえて、今回は足元を整えて不調の少ない身体に生まれ変わってもらおうと企画致しました！

キャンペーン内容は

～足の矯正手技＆矯正サポートテープ(キネシオテープ)～

※ビフォーアフターで検査をするので術後の変化を感じていただきます！

施術時間は、約30分(時間が前後することもあります)

そして注目のお値段！！

通常初回価格~~5060~~円のところ、　

　　　　　　　⇓

特別限定価格1500円で施術を体験することができます！！！

特に下記の一つでも当てはまる方は今すぐご相談ください！！

☑腰が痛い。だるい。重い。

☑肩や首のコリがひどい。

☑パフォーマンスを上げたい。

☑姿勢が悪い。猫背だ。

☑足がむくむ。歩くとすぐ疲れる。

☑体が疲れやすい。

☑ひざが痛い。

☑スポーツなどでケガが多い。

☑ゴルフの飛距離をもっと伸ばしたい。

☑足の裏が痛い

☑早く走れるようになりたい。

☑山登りをしたい。

☑姿勢を良くしたい。

☑美脚になりたい。

☑足の症状（外反母趾、偏平足。）

☑足が冷える。

自分の身体を根本から改善するチャンスです！！

ぜひご相談ください！！

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2017.04.25 少し遅めの、春の新生活応援キャンペーン　第1弾　墨田区錦糸町

みなさんこんにちは！

今日は全ての方必見！のお得情報をお知らせいたします！

美容鍼灸サロン AQUAでは5月より新たな美容鍼メニューを追加することになりました！

そこで、みなさんに新美容鍼を体験していただくために「少し遅めの、春の新生活応援キャンペーン　第1弾」としまして、全美容メニュー（治療コースについては第２弾のブログをご覧ください）を半額＆初診料無料の特別価格にてご提供させていただきます！（最大￥９，１６０引き）

しかも、期間中なら何度お受けていただいてもＯＫ👌

このキャンペーンを機会に「自分へのご褒美」として当院の美容鍼を試してみるのはいかがでしょうか？

新美容メニューのご紹介：

顔は身体の状態を映し出す鏡です。東洋医学では、「美容」と「健康」は表裏一体の関係にあり、健康である事が外見的な美しさを保つ秘訣とされています。当院の美容鍼灸は、西洋医学・東洋医学の両面からお身体の状態にきちんと把握し、お顔のお悩みの根本原因の身体を同時にアプローチすることで心身のバランスを整え、お顔の気になる箇所に鍼と最新医療機器を駆使し施術することで、身体の内側から本来備わっている健康的な美しさを最大限に引きだします。

また、キャンペーン終了後もお得な回数券もご用意いたしておりますので詳しくはスタッフまでお尋ねください(^o^)

この特別な体験キャンペーンはH29.5月末日までとなりますので、大変混雑が予想されますのでお早目の予約をおすすめいたします。

スタッフ一同心よりお待ちしております(*^^*)！

ご質問等がありましたら、お気軽にお問い合わせください！

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美容鍼灸サロン　ＡＱＵＡ

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～アクセス～

東京都　墨田区　駅から徒歩5分

☆ JR総武線錦糸町駅北口から徒歩５分

☆ 半蔵門線錦糸町駅北口から徒歩５分

2017.03.27 インナーマッスルでからだが変わる　<お客様の声編>　墨田区アクア鍼灸整骨院

こんにちは～！！桜も開花宣言がされ、いよいよ春らしくなってきましたね♪

しかし今日は朝雪が降っていて、、冬に逆戻りした気分…(笑)

さて、エルビオ導入は今日で１ヵ月と27日が過ぎました。

そんな今日は！

ELbio(エルビオ)を始めてから1カ月やった方にやった感想などを書いて頂いたのでご紹介したいと思います！！

<仮名>　T.M　様　(70代男性)

『主訴・・・脊髄梗塞の後遺症により、腹部・腰部・両下肢の運動機能に障害』

まずは、比較写真から！！

　　　　　　ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　アフター

IMG_0347[1] IMG_0398[1]

左の写真と比べると軸がまっすぐになり、股の隙間もなくなっているのが分かります！

では、次は横向きで見てみましょう！！

　　　　　　ビフォー

横からの写真では1ヵ月で大きな変化はありませんでした！

それでは続いて、１ヵ月ELbioをやってみて日常生活などでどんな変化があったか、実際にT.Mさんにお話を伺ってみましょう！！

Q1.今回ELbio(エルビオ)を受けようと思った理由はなんですか？

「脊髄梗塞(胸椎)の後遺症により、腹部、腰、下肢の運動機能に障害があり。水溜りも飛び越せない。全身の筋肉に張りがあり、就寝時も疲れがとれない。」

Q2.1ヵ月ELbio(エルビオ)を受けての変化や感想はありますか？

「背中、肩、首の凝り、張りが和らぎ、歩行時に両手が自然に振れるようになった。」

Q3.今後の意気込みをお聞かせください。

「駅の階段を自然体で昇降出来るようにしたい。」

Q4.当院に一言お願いします。

「引き続き良きアドバイスをお願いします。」

T.Mさん貴重なご意見ありがとうございます！

これからもスタッフ一同全力でサポートさせていただきます！！！

身体を支える役割の強いインナーマッスルがしっかりとしてないと、身体を動かす役割が強いアウターマッスルを代わりに硬くすることによってバランスをとろうとするため身体の緊張が強くなってしまいます。インナーマッスルを鍛えることによって軸を安定させ、その他の筋緊張を解放してあげることによって効率よくスムーズに身体が動かせるようになるので、不具合のでない身体に生まれ変わることが出来ます！

ご興味のある方は、是非当院にいらしてください！！