こんにちは(*^^*)
9月に入っても、気温の高い日が続いてますが、
みなさんご体調はいかがでしょうか？
秋になると徐々に空気が冷たくなり、寒くて暖房を使うと肌の乾燥が強くなりますよね。
「秋冬は毎年、乾燥肌に悩んでいて…」
秋になる前から対策をすることが大切なんですよっっっ！
特にこれから時期に肌が乾燥するのは、『肌のバリア機能の低下』からきています！
原因として
・空気の乾燥、湿度の低下→肌表面の水分量が低下
・寒さによる血行不良→肌への栄養不足→ターンオーバーの低下
・熱いお風呂にはいる→肌の皮脂膜が取り除かれる→保湿成分である皮脂が少なくなる
・食生活の乱れ→内臓機能の低下→循環が悪くなる
といったものがあげられます。
寒くなると、様々な症状が悪化してしまうんです…！
鍼は筋肉に直接アプローチできるので、血流改善に効果的ですし、
マッサージと組み合わせることで全身へのケアが可能となります。
お灸は、皮膚を温め、ツボを刺激することで、冷えとムクミへのアプローチになります。
冷えによりムクミは悪化し、ムクミによって更に冷えが悪化してしまう悪循環に！
夏よりも汗をかくことは減りますが、循環を良くすることが大切なので、
ストレッチやトレーニングも効果的です！
お顔は常に外気にさらされているので、より症状が現れやすい分
美容鍼での効果が感じられやすくなります★
乾燥肌は、体の循環が悪くなっているサインでもあります。
慢性化する前に、マッサージや鍼灸治療でのケアをおススメします！
肌を健康に保つ為に必要な栄養素をしっかり摂取するのも対策となります!(^^)!
・皮膚や粘膜を保護する「ビタミンA」…レバー、ウナギ、青魚、緑黄色野菜など
・抗酸化作用があり、血流を改善し、新陳代謝を促す「ビタミンE」…アーモンド、アボカドなど
・皮膚や爪の細胞の再生を助け、粘膜を保護する「ビタミンB2、B6」…納豆、レバーなど
・肌の抵抗力を高める「ビタミンC」…キウイフルーツ、パプリカ、パセリなど
他にも、肌の健康を保つ為にタンパク質はしっかり摂り、脂質を控えすぎないことが肝心！
食事からケアをすることで、内臓機能を高めてあげるのも大事です★
これから、秋になると、どんどん寒くなりますので、一緒に早めの対策をしていきましょう(^^)v
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