みなさんこんにちは、11月も気が付けば折り返してしまい、寒さも感じはじめて来ましたね！ 今回は妊娠中から産後に骨盤が歪んでしまう原因をお話ししていきます。妊娠3か月頃から、産道が開いていく為にリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤を安定させている靱帯が緩んでいきます。そして妊娠中に開いた骨盤は、産後３～4か月くらいかけて戻っていきます。 この時期に運動不足になって筋力が低下していたり、日常的に横座りや足を組んだり、産後の授乳や抱っこしている姿勢が悪いと、骨盤が緩んでいる為骨盤が歪み易くなってしまいます。 更に骨盤が歪んだ上に筋力の低下が進むと、子宮や内臓を支えている骨盤底筋群も弱くなってしまうので尿漏れや子宮脱といった症状にも繋がります。その他の症状として以下の様なトラブルが起きやすくなるので骨盤の歪みには十分に気を付けましょう。 〇冷え性 〇むくみ 〇生理不順 〇生理痛 〇不妊 〇腰痛 〇股関節痛 〇肥満 〇肌荒れ等
当院では妊娠中の骨盤の微調整から産後の骨盤矯正、骨盤周辺のトレーニングも行っております。 特に妊娠中の方は腰痛などの症状が現れる前にケアと予防が必要なのでお早めにご相談ください。 次回は骨盤の歪みのセルフチェックを紹介致したいと思います。
アクア鍼灸整骨院 錦糸町本院 望月 昭秀
