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体はちょっとしたことで効果を感じられたり、改善できたりします。

2019.09.09 乾燥肌対策にはアクア鍼灸整骨院で早めのケアを行いましょう!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院です(*^^*)

 

9月に入っても、気温の高い日が続いてますが、

みなさんご体調はいかがでしょうか?

 

秋になると徐々に空気が冷たくなり、寒くて暖房を使うと肌の乾燥が強くなりますよね。

 

「秋冬は毎年、乾燥肌に悩んでいて…」

秋になる前から対策をすることが大切なんですよっっっ!

 

特にこれから時期に肌が乾燥するのは、『肌のバリア機能の低下』からきています!

原因として

・空気の乾燥、湿度の低下→肌表面の水分量が低下

・寒さによる血行不良→肌への栄養不足→ターンオーバーの低下

・熱いお風呂にはいる→肌の皮脂膜が取り除かれる→保湿成分である皮脂が少なくなる

・食生活の乱れ→内臓機能の低下→循環が悪くなる

といったものがあげられます。

 

寒くなると、様々な症状が悪化してしまうんです…!

乾燥肌

 

鍼は筋肉に直接アプローチできるので、血流改善に効果的ですし、

マッサージと組み合わせることで全身へのケアが可能となります。

お灸は、皮膚を温め、ツボを刺激することで、冷えとムクミへのアプローチになります。

冷えによりムクミは悪化し、ムクミによって更に冷えが悪化してしまう悪循環に!

 

夏よりも汗をかくことは減りますが、循環を良くすることが大切なので、

ストレッチやトレーニングも効果的です!

 

お顔は常に外気にさらされているので、より症状が現れやすい分

美容鍼での効果が感じられやすくなります★

 

乾燥肌は、体の循環が悪くなっているサインでもあります。

慢性化する前に、マッサージや鍼灸治療でのケアをおススメします!

 

 

肌を健康に保つ為に必要な栄養素をしっかり摂取するのも対策となります!(^^)!

・皮膚や粘膜を保護する「ビタミンA」…レバー、ウナギ、青魚、緑黄色野菜など

・抗酸化作用があり、血流を改善し、新陳代謝を促す「ビタミンE」…アーモンド、アボカドなど

・皮膚や爪の細胞の再生を助け、粘膜を保護する「ビタミンB2、B6」…納豆、レバーなど

・肌の抵抗力を高める「ビタミンC」…キウイフルーツ、パプリカ、パセリなど

 

他にも、肌の健康を保つ為にタンパク質はしっかり摂り、脂質を控えすぎないことが肝心!

食事からケアをすることで、内臓機能を高めてあげるのも大事です★

 

これから、秋になると、どんどん寒くなりますので、一緒に早めの対策をしていきましょう(^^)v

 

 

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2019.08.19 夏バテ→秋バテに要注意! 墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

こんにちは!

 

連日、暑い日が続いていますね…。

35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。

暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。

 

夏バテは、

・室内外の温度差による自律神経の乱れ

・冷たいモノの摂り過ぎ

・睡眠不足

などの夏の生活習慣が影響します。

 

夏バテをそのまま放っておくと、秋に辛さが増してきますよ…!

 

今日は、その夏バテが引き起こす「秋バテ」についてお話します!

 

秋バテの大きな原因は、自律神経の乱れ」や「冷えによる血の巡りの悪化」によるものです。

 

特に、夏の間に暑いからと冷たいモノを摂り続けていると、『内臓冷え』を引き起こします。

また、冷房などによる寒暖差により、無自覚のうちに自律神経が乱れてしまっています。

夏バテ

 

 

【こんな症状おきていませんか?】

 

□疲れやすい

□体が重だるい

□食欲がない(胃がもたれる)

□よく眠れない

□立ちくらみ・めまい

□頭がボーッとする

□首肩こりが悪化

 

↑の症状が涼しくなってくる9月以降にも続いてしまうんです。

 

そのまま放っておくと、免疫力の低下を引き起こし、冬に流行する風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので、

夏バテが起きやすい今の時期から、自律神経ケアや内臓ケアの対策をしておくことが「秋バテ対策」に繫がります!

 

【解消法】

・食事の際に、スープや味噌汁など温かいものを食べる→身体の中に溜まった「冷え」をとりましょう!

・運動習慣をとりいれる→血行改善と自律神経機能改善にも効果的!

・朝起きたら、まずは日光浴!→スムーズに眠りやすい身体作りをサポートしてくれます。

・ゆっくり入浴時間をもうけましょう!→血流改善や胃腸機能の向上などの効果が期待できます。

・マッサージやストレッチ→冷えや運動不足によるコリを取り、体の緊張緩和しましょう!(アクア鍼灸整骨院におまかせ!)

 

 

季節の変わり目の初秋は「体の調整期」とも言われています。

この時期に「元気をだそう!」と 頑張りすぎるのはNG。

いつも頑張っている自分をいたわり、無理をしないでゆったり過ごしましょう。

 

秋を元気に過ごすための準備を今のうちから始めていきましょう!

 

 

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2019.07.29 大人気美容鍼のススメ☆美肌作りは根っこからアプローチ!

こんにちは!

 

ようやく梅雨明けもして、これから暑い日がはじまりますね…

日焼けなどでお肌の変化も起こりやすい季節になります!

 

アクア鍼灸整骨院では、肌質改善のために美容鍼を続けられている方が多いのですが、

ここで「お肌のしくみ」について説明していきます(^^)/

 

 

私たちの肌は、『表皮』『真皮』『皮下組織』3つの層で構成されています。

表皮:肌のバリア機能

真皮:肌の弾力を保つ

皮下組織:肌の栄養運搬・老廃物の排出

 

そして、その表皮は4つの層で構成されています。

『基底層(きていそう)』『有棘層(ゆうきょくそう)』『顆粒層(かりゅうそう)』『角質層(かくしつそう)』

 

 表皮の一番内側の『基底層』から生まれた皮膚は、『有棘層』『顆粒層』『角質層』へと変化し、

その後はがれ落ち、生まれてははがれる事を繰り返しています。

それがターンオーバーです。

肌の仕組み2

 

ターンオーバーは、体調や加齢によって遅れがちになります。

ターンオーバーが遅くなると、自然にはがれるはずの老廃物が残ってしまい、角質の詰まりや肥厚を引き起こします。

 

 

*古い汚れた角質が残ってしまい「くすみ」「シミ・ソバカス」が起こります。

*この角質の肥厚により皮脂がつまると、ポツポツとした角栓となり「毛穴を目立たせ」ます。

*さらに詰まりを放置すると、酸化した皮脂が変色し「毛穴の黒ずみ」や、炎症を起こし「ニキビ」となってしまいます。

*また、余計な角質に水分も取られてしまうため、肌の保水力が下がり「乾燥肌」にもなります。

 

 

この一番表層にある角質層は、わずか0,02mmの厚さで、化粧品が届くのはこの角質層までと言われています。

 

そして、生まれる肌の美しさのカギを握っているのが、表皮の下の層の『真皮』です。

 

既にご存知の方も多いと思いますが、

真皮にあるコラーゲンやエスラチン・ヒアルロン酸は、美しい肌を作り出すために絶対不可欠な成分です。

何らかの影響で真皮の基礎的な部分が崩れてしまうと、美しい肌を生み出すことができないのです

 

 

美肌作りに本当に必要なのは、肌を生み出す根本的な施術。

根っこから改善してあげなければ、真の美しさは得られません。

 

そして美容鍼は、

従来のエステやトリートメント・化粧品だけでは届かない「真皮層」へのアプローチができます。

 

リフトアップやむくみ対策にもオススメですが、

ぜひ【肌質改善】に目を向けてみませんか?

 

オススメは、1週間に1回の美容鍼!

(身体の施術も入れた方が、改善スピードもアップします!)

 

まずは、美容鍼トライアルからお試しください☆

 

 

 

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2018.09.21 梅澤塾 セミナーに参加してきました! 墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院

先週の土曜日に、日頃からお世話になっています梅澤医院の梅澤香貴先生によるセミナーをスタッフ一同で受講してきました!

今回のテーマは「肩関節」

 

肩関節の構造や触知の仕方、動きや痛みの部位から考えられる怪我や疾病についてなど、

学んだその日から役に立つ内容盛り沢山でした!

 

基礎知識として持っているもの以上に多くの知識を教えていただき、実技を交えながらのセミナーで、とても身にしみやすいものでした(^o^)

 

日頃から肩に何かしらの症状を持っている方がよく来院されるので、今後の治療に活かしていきたいと思います!!

 

梅澤先生ありがとうございました!

 

そして、肩に違和感や痛みなどをお持ちの皆さん、今が旬ですよ!笑

ご来院お待ちしております\(^o^)/!

肩関節.セミナー

 

また、当院では、お子様連れの方も歓迎しております!

※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。

※ミルク用のお湯、ご用意しております。

※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。(そのまま捨ててもOK)

 

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#フィットネス #パーソナル #鍼灸治療 #骨盤 #骨盤矯正 #産後 #産後ケア #子連れ歓迎

2018.09.21 親指の痛み × アクア鍼灸整骨院 墨田区錦糸町

急激に寒くなりましたね!

体調など崩してはおられませんか??

 

今日は当院に来院されている方の症例をご紹介したいと思います!

 

左手の親指の痛み

30代男性 会社員

 

普段から趣味でバイクによく乗っており、休みの日はほぼツーリングに出かけている。

左手はウインカーの操作で頻繁に使うためもともと疲れやすさを感じていたが、連休で遠出をした際に使いすぎ痛みが強くなったため来院。指だけでなく、腕の方からも痛みを感じている。何もしていない時もジンジンと痛み、動かすとより痛い。

 

【身体所見】

親指を内側にして握り、手首を曲げた時は激しい痛みが出る。

上腕部分にも筋肉の硬いところがある。

親指.痛み

 

【治療方法】

親指の動きに関わる筋肉と肘から先の前腕を鍼とマッサージをしていくと、親指を動かした時の痛みが10→5に。

さらにトリガーポイントと言われる、痛みの引き金となっている部分に鍼をしただけで、安静時痛がほぼ0になったとのこと。

その後も数回治療を行ない、症状はほぼ消失。

 

定期的な体のメンテナンスとして引き続き当院に通院していただいております。

 

趣味などの好きなことができなくなるのはとても辛いですよね

当院では少しでも早く、そして長く、趣味などの好きなことができるように全力でサポートさせていただきます!

バイク.ツーリング

 

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2018.07.15 お肌の健康 身体から! 墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院

みなさんこんにちは!

 

関東は猛暑・猛暑・猛暑ですね!

こんなに暑いと出かける気もあまり起こりませんね~

 

水分を摂るのも大切ですが、お食事・栄養もしっかり摂れていますか?

 

先日自分自身にニキビが一気にできてしまい、顔の目立つところだけでなく首元・頭にまでできてしまいました

何が原因かと考えたところ、最近の食事が原因では!?と思うようになりました

その期間はコンビニで簡単に済ませてしまったり、夜もおかずをあまり作らなかったりと手を抜いてしまった時でした。

 

肌は毎日の食事から作られているので、肌荒れ改善にはきちんとした栄養が必要不可欠です。

その中でも特に意識して摂取して欲しいのは肉や魚などの動物性たんぱく質です!

たんぱく質の含有量も多く、体内での利用効率も植物性よりも良いそうです。

そう思うとあまり肉などを食べれていなかったので、ニキビがあんなにたくさんできてしまったのも納得です。

 

また、肌細胞の活性化やターンオーバーを促すためのビタミン類なども忘れてはいけませんね。

バランスの良い食事がいい肌作りの基本です

 

しかし、朝昼晩バランスの良い食事を意識しているのに肌荒れが気になったり、休んでも疲れが取れにくい、ということはありませんか?

そういうときはもしかしたら、栄養をきちんと吸収するための腸などの働きが弱くなってしまっているかもしれません。

 

消化・吸収の能力が落ちてしまうとせっかく摂った食事・栄養も使われずに無駄になってしまいます。

 

お肌の健康は身体から、

そのお悩みもぜひご相談ください!

 

体のバランスを整え、自律神経など様々なところからアプローチすることにより体の健康をサポートさせていただきます!

これから夏もさらに本格化、海やプールにもいきたいですよね!

 

トータル的な体のケア

始めるなら今からです(^o^)/*

 

当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように

※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。

※ミルク用のお湯、ご用意しております。

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2018.05.31 墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院_眼精疲労解消したい方必見!あなたはどっち派?

こんにちは、墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院です!

 

普段デスクワークばかりで目を酷使しているそこのあなた

 

そう、今インターネットで

 

”錦糸町・目の疲れ・眼精疲労・肩こり”

 

などで検索中のあなたです

 

パソコン、携帯ばかりを使いすぎて目の奥になかなか取れない疲れを感じていませんか?

 

そこで

 

あなたはどっち派!?

 

まぶたに鍼  VS  くるみ灸

 

アクアばとる

 

眼精疲労にもってこいなユニークな治療法

 

まぶたの上から刺して眼球にそって入れていくドキドキ体験

 

それとも

 

くるみの殻を使ったインスタ映え間違いなしのシュールな格好

 

どちらもリピートしたくなること必須

 

 

さぁ、あなたはまずどちらを体験してみたいですか?

 

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2018.05.28 墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院 眼精疲労と食べ物2

みなさんこんにちは!

墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院です!

 

先日は目の疲れにいいビタミン類をご紹介いたしました!

今日は他にどんな栄養素があるのかをお伝えしていきます(^o^)

 

・アントシアニン類

目といったらやっぱりこれ。眼精疲労の防止など大活躍です。

ブルーベリー、ビルベリーなどのベリー類

 

・カテキン類

抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を守ってくれます。緑茶 など

 

・DHA 飽和脂肪酸

よくサプリメントなどでも見かけるものですね、神経の発達などを助けてくれます。

マグロ、イワシ、サンマ、サバ など

 

・タウリン

ほとんどの栄養ドリンクに含まれている疲労回復成分!視力の回復やダメージの回復に必要です。

魚介類、貝類 など

 

その他カルシウムやミネラルなどたくさんの栄養素がありますが、ここまで挙げたところで。

 

もちろんブルーベリーなど目に良いとされている食べ物はありますが、

そればかりを食べるというよりは、

不足しているものから摂るとバランスよく栄養を取り入れることができます。

 

食事をしっかり摂ることは目の疲れ・眼精疲労だけでなく、身体全体の調子も良くなってきますので、

これからまた少しでも気をつけていけるといいですね(^^)

 

眼精疲労.栄養

 

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2018.05.27 墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院 眼精疲労と食べ物

みなさんこんにちは!

墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院です!

 

みなさん目にいい食べ物ってどんなものがあるかご存知ですか?

 

ブルーベリー?

 

それだけで大丈夫ですか?

 

もちろんアントシアニンが多く含まれているのでとても大切なものですが

それだけでは足りません!

 

・ビタミンA

皮膚や粘膜の健康維持をしてくれます。足りなくなると夜盲症などの目の病気にかかりやすくなります。

レバー、うなぎ、チーズ、ニンジンなどの緑黄色野菜 など

 

・ビタミンB群

疲労回復には不可欠!神経機能の維持や免疫機能なども高めてくれます

B1:豚肉、豆類、うなぎ など

B2:卵、納豆、さば など

B6:マグロ、カツオ、バナナ など

B12:しじみ、アサリ、レバー など

 

・ビタミンC

抗酸化作用により疲労やストレスが溜まるのを防ぎ、皮膚や粘膜の健康維持をサポートしてくれます。

レモン、ピーマン、サツマイモ、キウイフルーツ など

 

・ビタミンE

こちらも抗酸化作用。また、血行促進作用があるため疲労回復やドライアイの予防もしてくれます。

ナッツ類、かぼちゃ、ほうれん草、アボカド など

 

今日は目にいいビタミン類をご紹介いたしました!

日常的に目に疲れを感じている方は普段の食事に取り入れてみるといいかもしれません☆

 

眼精疲労.ビタミン

 

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2018.05.21 墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院 眼精疲労にはここが効く!

みなさんこんにちは!

墨田区錦糸町のアクア鍼灸整骨院です!

 

今日は目が疲れた時にオススメのツボをご紹介します(^o^)

 

その名も”太陽”

 

太陽.眼精疲労

 

ちょうどこめかみの部分にあります

 

目に疲れを感じた時、すでに自然と押していることありませんでしたか?

 

押すと痛気持ちいような感覚があると思います

 

その部分を親指や人差し指などで3秒間かけてゆっくりと押していき、

その後3秒間押したままをキープ

さらに3秒間かけて指を離していきます

 

これを呼吸に合わせて3回〜5回ほど行なってみると目の血流が良くなり疲れも取れてくるので

ぜひお試しください(^^)

 

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