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体はちょっとしたことで効果を感じられたり、改善できたりします。

2020.02.19 スポーツが原因で腰痛が起きる!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です(^ω^)

 

今年は暖冬ということもあり、例年より早めに運動開始される方が増えているようですね!

それに伴って(?!)、ランニングやジョギング・筋トレ後などに、腰痛を訴えて来院される方も増えました。

 

腰痛は、スポーツのジャンルを問わず発生する症状です。

鍛えているからといって、絶対に大丈夫!というわけではないんです。

 

腰痛にはいくつかの種類がありますが、

運動中に起こりやすいのは、筋肉自体が原因となって引き起こされる

『筋・筋膜性腰痛』です。

急激に体を動かし、腰まわりの筋肉に大きな負担がかかることで起こる腰痛です。

 

※慢性的な腰痛の場合は、日頃の運動不足・柔軟性不足や使い過ぎ(オーバーユース)による疲労が原因ともいわれています。

腰痛

 

筋・筋膜性腰痛は、

スポーツ中の無理な体勢によって、背筋に過剰な負担がかかる場合に発症すると言われています。

 

「ピッチング」「スイング」「ジャンプ」、

体幹の『過伸展』(背筋)、『屈曲』(腹筋)、『回旋』(腹斜筋)、

中腰の姿勢から腰に捻りを加えるなどのスポーツ全般の動作で発生します。

 

もし、スポーツ中に痛みを感じたら、第一に安静・第二にアイシングを行いましょう。

ただし、痛みが不安だからと長い日数で安静にしていると、筋力や柔軟性の低下にもつながるため、

強い疼痛が軽減したら、ストレッチや鍼治療などを行い、痛みが消失したら筋トレを行います。

 

※足のしびれや知覚障害などの神経症状がある場合には、病院での受診をオススメします。

 

このような筋・筋膜性腰痛の予防や対策には、

腰や腹筋の安定性を高めるために『インナーマッスル』の強化と股関節や肩甲骨周辺の柔軟性を高めるトレーニングが重要です!

 

腰なのに肩甲骨?と思われる方もいるかもしれませんが、

肩甲骨や胸周りの筋肉の柔軟性が低下し、伸びにくくなると、腰や背中の筋肉がその代わりに無理な動きをしようとしてしまいます。

その急激な動きが傷める原因に繫がります。

 

アクア鍼灸整骨院へも痛めたら早い段階で来院して頂き、

電気治療や鍼治療を行っていく方が、回復も早いです!

 

その後、お一人お一人にあわせたトレーニングメニューも組み合わせながら施術していくのでご安心ください★

 

スポーツしてるから…と気を抜かずに、

日頃のメンテナンスにも気を配っていけるといいですね(*^_^*)

 

 

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2020.01.31 花粉症に鍼灸!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院です^^

 

今年は暖冬ではありますが、

そろそろ気にしなければならない時期がやってきました…

「花粉症」です!!!

 

例年、早い方では、1月から症状がではじめる方も…

花粉症

花粉症とは…

花粉が鼻の粘膜に付着すると、身体は花粉を「侵入者」とみなして攻撃します。

このとき発生するヒスタミンクシャミを引き起こし、鼻水を分泌させます。

さらにヒスタミンは血管を刺激するので、鼻づまりがおきます

アレルギー反応が過剰になると、ヒスタミンが大量に分泌され、

かゆみ喉の違和感などの症状が発症するようになります。

 

症状の出方は個人で様々ではありますが、

花粉症はアレルギー症状ですので、お薬などで対策される方が多いと思います!

それぞれの症状に合わせたお薬ですので、症状の緩和が期待されます(^^)

 

お薬以外にも、民間療法などで、アレルギー対策を行っている方も多いのではないでしょうか?

・ヨーグルトなど食べ物から対策されてる方

・鼻うがいをされる方

・加湿器や空気清浄機を使用される方

 

 

症状によって対策方法は様々だと思われますが、

鍼灸は免疫力アップに効果的と言われています(#^.^#)

「鍼灸」も対策方法にオススメですよ★

 

花粉症は、

東洋医学の五行の「肝(かん)」の不調によってひきおこされると考えられています。

その「肝」は、血液を貯蔵し、全身に流れる血液量をコントロールしたり、

自律神経の働きを調節して体調を整えるといった働きがあります。

 

施術の際は、

筋肉の緊張具合・胃腸の調子・疲労・ストレスなどを確認しながら、鍼とお灸を行っていきます。

 

 

免疫細胞が多数存在する腸内を「腸内フローラ」と言います。
この腸内フローラを整えるには、

質の良い睡眠・食物繊維やビタミンもバランス良く取れるような食生活・体を温める習慣(体の中からも)が必要です。

疲労の蓄積や運動不足は自律神経バランスの乱れにも繫がりやすいのです。

 

ただ、完全に生活習慣を改善することは、なかなか難しいので、

生活習慣の改善をしながら、同時進行で鍼灸治療を加えるのが有効的です。

乱れた身体のバランスや自律神経を、鍼灸でお身体全体の施術をしていくことで、

誰でも善玉菌を増やし腸内環境を整えることができるのです!

 

 

このように、食事療法や薬物療法と同じように、鍼灸治療も「続ける事」に効果があります。

続ける事=習慣にすることで、リズムも整いやすくなり、少しずつ変化が現れるようになってきます!

一回で劇的に変わる!わけではありませんので、ご了承ください。

 

春の花粉症の場合、3~4月に症状のピークを迎える方が多いので、

早め早めに対策して頂くことが重要になってきますね!

 

 

花粉症の方は、「首肩こり」「背中の張り」「頭痛」など、他の症状も伴っている場合が多いです。

そちらの症状も一緒に改善していかなければ、症状の緩和には至りません。

 

アクア鍼灸整骨院では、そういった症状に対応するために、

全身の状態をチェックしたうえで、鍼灸治療や手技療法を行っています(^^)/

 

 

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2019.12.09 マタニティ施術のご案内

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です^^

 

今日はマタニティ(妊婦さん)施術についてUPしていきます!

 

妊婦さん①

 

妊娠することで、妊娠に伴うホルモン「リラキシン」の影響で骨盤を支える靭帯がゆるみます。

お腹が大きくなるにつれて、リラキシンの活発になり、靭帯がいっそうゆるみやすくなります。

また、お腹が大きくなり身体の重心が前方になることで、腰が反ってしまい腰痛た坐骨神経痛などを引き起こします

その状態の身体を支えてバランスを取るので、首肩コリも強くなります。

 

他にも、頭痛・便秘・めまい・尿もれなど妊娠に伴うマイナートラブルは多いです。

 

しかし、妊娠中は通常の体とは違うため、マッサージや鍼灸治療にも制限がかかります。

いつも受けてるマッサージの刺激でも、お腹が張りやすくなったり、

ツボの効果によっては、子宮収縮の作用がある場合もあるんです。

 

アクア鍼灸整骨院 錦糸町院では、

マタニティ施術は妊娠中期・妊娠5ヶ月(16週)以降から施術可能です!

この時期は胎盤が完成し、流産の危険性が減り、つわりも落ち着く時期となります。

※個人差はありますので、産婦人科の主治医の方に「マッサージを受けてよいか?」必ず確認をしてください!

 

施術可能となりましたら、アクア鍼灸整骨院にご連絡ください(#^.^#)

 

 

施術内容も、マタニティ用になります★

刺激量も少なくなり、施術できる範囲も限られますが、ストレッチや軽めのマッサージが中心となります^^

 

※自己判断でツボを押したりマッサージをしたりするよりも、専門家にご相談頂く方が安心ですよね(´-`*)

 

自宅でのセルフケア等もお伝えしておりますので、

妊娠してから身体の辛さのメンテナンスをしていない方はお試しください!

 

ご予約時には、

『気になる症状』

『妊娠○ヶ月(○週)か?』

『主治医にマッサージの許可はもらっているか?』

をお話しください。

 

また、ストレッチなど受けやすいようにゆったりした服装がオススメです!

 

そして、出産前の施術は妊娠9ヶ月(35週)までとなります!

妊娠10ヶ月(36週)以降は、臨月に入り、いつ出産してもよい状態になりますので、

マッサージ等の刺激を入れず、自然な状態ですごしてください(^^)/

 

※妊娠35週ギリギリでの初診は安全の為お控えください…

できれば、妊娠中期頃~の定期的なメンテナンスをオススメします。

 

 

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2019.11.27 今年は冷え性対策をしませんか?

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院です(^^)

 

冬らしい寒さになってきましたね。

寒いこの時期だからこそのお話しをしていきます!

冷え性

「冷えは万病のもと」と言いますが、決して大げさな表現ではないそうです。

内臓の温度が1℃下がれば免疫力は激減、代謝が15%下がり、さらに血液もドロドロに……!

そうなると、病気のリスクが高まるだけでなく、疲れやすく、やせにくい体になってしまいます。

 

冷え性は女性に多い症状です。

個人差はありますが、女性の半数から7割近い方が冷えをつらいと感じています。

女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ない・

皮膚の表面温度が低い・貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられます。

また、月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすいといったことも、女性に冷え性が多い理由でしょう。

 

冷え性の原因はなんでしょうか?

まず考えられるのは、運動不足による筋肉の減少・ストレスなどによる自律神経の乱れ・さらには高齢者では動脈硬化による血流障害など生活習慣に大きく関係しています。

冷たいものを飲んだり、身体を冷やすような食べ物といった食習慣により、内臓血流を低下させることも知られています。(内臓冷え)

 

また、身体が冷えると、体温を37度前後に保つために、

手足の末端や皮膚表面の血管を収縮させることで熱の放散を防ぎ、身体の中心温度を上げ、

生命活動を維持するために必要な酵素や内臓の働きを維持するように働きます。

 

そのため、身体が冷える冬場は特に冷えが多いのです。

以上のことから、冷え性の改善には、生活習慣を見直すことが何よりも大切なんです!

 

特に、気づいていない方も多いのですが、「内臓冷え」の方はかなり多いです!

内臓が冷えてしまえば、末端まで血流を循環させる力も弱くなります。

身体を温めることは循環を改善するだけでなく、自律神経機能を調整したり、

消化吸収を促進したり、免疫機能を高めるなど様々な効果が期待できます。

 

 【内臓冷えチェックリスト】

☑皮膚の乾燥が気になる

☑足のむくみが気になる

☑よく胃もたれになる

☑ストレスを感じやすい

☑身体がだるく疲れやすい

☑便秘が続いている

☑姿勢が悪い

☑唇の乾燥が気になる

☑コーヒーやビールをよく飲む

 

※当てはまる項目が多いほど、内臓冷えの可能性が高いです!

 

冷え性は、手足が寒いだけでなく、

「肩こりや腰痛の悪化」「睡眠不足」「肌荒れ」「むくみ」「生理痛の悪化」など、

身体にとって不調を悪化させる要因の一つになってしまいます…!

 

トレーニングをして筋肉量を増やしたり、柔軟性を増やしたり、

鍼灸治療を行い、自律神経のバランスを整えたり、胃腸系のツボへアプローチしたり、

アクア鍼灸整骨院ではそういったお悩みに合わせた施術が可能です(^^)

 

生活習慣の見直しが必要となりますが、

今までと違った冷え性対策をすることも、身体への刺激になります!

 

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2019.10.21 ぎっくり腰や寝違えは季節の変わり目こそ要注意!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院 錦糸町院です。

台風が過ぎてから、一段と気温も下がり、寒く感じる日が多くなりましたね。

 

こんな日に増えるのが、

「ぎっくり腰(急性腰痛)」「寝違え」です!!!

腰痛③

なぜ増えるのか?

実は「疲労の蓄積」「冷え」「水分不足」が関係しているんです。

 

秋冬は乾燥する時期でもありますが、夏ほど喉の渇きを感じないために水分補給の頻度が減り、水分不足に陥りやすいのです。

私たちの体の約60〜70%は水でできています。

そのため、私たちの体を形成する、筋肉や血液・皮膚や骨や細胞などは全て水と関係しているのです。

体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足します。

すると血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなるのです。

 

また、寒さや冷えは筋肉を緊張させる(疲労させる)ので、より筋肉の痛みの悪化を招きます。

この冷えや水分不足の対策をすることが寝違えやぎっくり腰の予防になるのです。

 

疲労の蓄積が続くと、筋肉の負担も強くなります。

負担がかかり筋肉が硬くなることで、身体への負担も増え、

筋肉にギリギリまで負担がかかっていて、

もう耐えられないところで「ギク」っと衝撃が走ってしまった状態になります。

 

 

現代人の筋肉が固まる原因のひとつとして、ストレスやオーバーワークがあります。

仕事で緊張状態が続くことで筋肉が凝り固まっていき、さらに睡眠不足により悪化することが多いといわれています。

睡眠不足の解消や身体の緊張の緩和のためにも、筋肉をほぐしたり、自律神経を整え、夜にリラックスする時間へ繋げることも大切です。

 

 

特に運動不足の方やデスクワークの方は、定期的なメンテナンスが必要と思われますので、

まずは今の身体の状態を把握して、「忙しいから…」と放っておかずに、早め早めの対策をしましょう!

 

アクア鍼灸整骨院では、鍼灸治療やストレッチ・トレーニング・電気治療など、筋肉をほぐすための様々な方法があります。

症状が起きてから後悔するよりも、起きる前に対策です!!!

 

ギックリ腰や寝違えてご自身でできる対処としては、

筋の損傷によって痛みが出ておりますので、まずはアイシング」と「安静」にすることが一番です。

痛めた後に、痛めている場所を揉んだり強くストレッチをしてしまうと逆に炎症を広げてしまい、1週間以上も痛みが残る場合が多々あります。

 

もし症状が起きてしまったら、出来るだけ早めの来院をお願いします。

 

 

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2019.09.09 乾燥肌対策にはアクア鍼灸整骨院で早めのケアを行いましょう!

こんにちは!

アクア鍼灸整骨院です(*^^*)

 

9月に入っても、気温の高い日が続いてますが、

みなさんご体調はいかがでしょうか?

 

秋になると徐々に空気が冷たくなり、寒くて暖房を使うと肌の乾燥が強くなりますよね。

 

「秋冬は毎年、乾燥肌に悩んでいて…」

秋になる前から対策をすることが大切なんですよっっっ!

 

特にこれから時期に肌が乾燥するのは、『肌のバリア機能の低下』からきています!

原因として

・空気の乾燥、湿度の低下→肌表面の水分量が低下

・寒さによる血行不良→肌への栄養不足→ターンオーバーの低下

・熱いお風呂にはいる→肌の皮脂膜が取り除かれる→保湿成分である皮脂が少なくなる

・食生活の乱れ→内臓機能の低下→循環が悪くなる

といったものがあげられます。

 

寒くなると、様々な症状が悪化してしまうんです…!

乾燥肌

 

鍼は筋肉に直接アプローチできるので、血流改善に効果的ですし、

マッサージと組み合わせることで全身へのケアが可能となります。

お灸は、皮膚を温め、ツボを刺激することで、冷えとムクミへのアプローチになります。

冷えによりムクミは悪化し、ムクミによって更に冷えが悪化してしまう悪循環に!

 

夏よりも汗をかくことは減りますが、循環を良くすることが大切なので、

ストレッチやトレーニングも効果的です!

 

お顔は常に外気にさらされているので、より症状が現れやすい分

美容鍼での効果が感じられやすくなります★

 

乾燥肌は、体の循環が悪くなっているサインでもあります。

慢性化する前に、マッサージや鍼灸治療でのケアをおススメします!

 

 

肌を健康に保つ為に必要な栄養素をしっかり摂取するのも対策となります!(^^)!

・皮膚や粘膜を保護する「ビタミンA」…レバー、ウナギ、青魚、緑黄色野菜など

・抗酸化作用があり、血流を改善し、新陳代謝を促す「ビタミンE」…アーモンド、アボカドなど

・皮膚や爪の細胞の再生を助け、粘膜を保護する「ビタミンB2、B6」…納豆、レバーなど

・肌の抵抗力を高める「ビタミンC」…キウイフルーツ、パプリカ、パセリなど

 

他にも、肌の健康を保つ為にタンパク質はしっかり摂り、脂質を控えすぎないことが肝心!

食事からケアをすることで、内臓機能を高めてあげるのも大事です★

 

これから、秋になると、どんどん寒くなりますので、一緒に早めの対策をしていきましょう(^^)v

 

 

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2019.08.19 夏バテ→秋バテに要注意! 墨田区錦糸町_アクア鍼灸整骨院

こんにちは!

 

連日、暑い日が続いていますね…。

35度を超える猛暑日も多い今年の夏、すっかり暑さに参ってしまっている方も多いと思います。

暑さが長引くと疲労も蓄積し、いわゆる「夏バテ」といわれる体調不良を引き起こしがちです。

 

夏バテは、

・室内外の温度差による自律神経の乱れ

・冷たいモノの摂り過ぎ

・睡眠不足

などの夏の生活習慣が影響します。

 

夏バテをそのまま放っておくと、秋に辛さが増してきますよ…!

 

今日は、その夏バテが引き起こす「秋バテ」についてお話します!

 

秋バテの大きな原因は、自律神経の乱れ」や「冷えによる血の巡りの悪化」によるものです。

 

特に、夏の間に暑いからと冷たいモノを摂り続けていると、『内臓冷え』を引き起こします。

また、冷房などによる寒暖差により、無自覚のうちに自律神経が乱れてしまっています。

夏バテ

 

 

【こんな症状おきていませんか?】

 

□疲れやすい

□体が重だるい

□食欲がない(胃がもたれる)

□よく眠れない

□立ちくらみ・めまい

□頭がボーッとする

□首肩こりが悪化

 

↑の症状が涼しくなってくる9月以降にも続いてしまうんです。

 

そのまま放っておくと、免疫力の低下を引き起こし、冬に流行する風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので、

夏バテが起きやすい今の時期から、自律神経ケアや内臓ケアの対策をしておくことが「秋バテ対策」に繫がります!

 

【解消法】

・食事の際に、スープや味噌汁など温かいものを食べる→身体の中に溜まった「冷え」をとりましょう!

・運動習慣をとりいれる→血行改善と自律神経機能改善にも効果的!

・朝起きたら、まずは日光浴!→スムーズに眠りやすい身体作りをサポートしてくれます。

・ゆっくり入浴時間をもうけましょう!→血流改善や胃腸機能の向上などの効果が期待できます。

・マッサージやストレッチ→冷えや運動不足によるコリを取り、体の緊張緩和しましょう!(アクア鍼灸整骨院におまかせ!)

 

 

季節の変わり目の初秋は「体の調整期」とも言われています。

この時期に「元気をだそう!」と 頑張りすぎるのはNG。

いつも頑張っている自分をいたわり、無理をしないでゆったり過ごしましょう。

 

秋を元気に過ごすための準備を今のうちから始めていきましょう!

 

 

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2019.07.29 大人気美容鍼のススメ☆美肌作りは根っこからアプローチ!

こんにちは!

 

ようやく梅雨明けもして、これから暑い日がはじまりますね…

日焼けなどでお肌の変化も起こりやすい季節になります!

 

アクア鍼灸整骨院では、肌質改善のために美容鍼を続けられている方が多いのですが、

ここで「お肌のしくみ」について説明していきます(^^)/

 

 

私たちの肌は、『表皮』『真皮』『皮下組織』3つの層で構成されています。

表皮:肌のバリア機能

真皮:肌の弾力を保つ

皮下組織:肌の栄養運搬・老廃物の排出

 

そして、その表皮は4つの層で構成されています。

『基底層(きていそう)』『有棘層(ゆうきょくそう)』『顆粒層(かりゅうそう)』『角質層(かくしつそう)』

 

 表皮の一番内側の『基底層』から生まれた皮膚は、『有棘層』『顆粒層』『角質層』へと変化し、

その後はがれ落ち、生まれてははがれる事を繰り返しています。

それがターンオーバーです。

肌の仕組み2

 

ターンオーバーは、体調や加齢によって遅れがちになります。

ターンオーバーが遅くなると、自然にはがれるはずの老廃物が残ってしまい、角質の詰まりや肥厚を引き起こします。

 

 

*古い汚れた角質が残ってしまい「くすみ」「シミ・ソバカス」が起こります。

*この角質の肥厚により皮脂がつまると、ポツポツとした角栓となり「毛穴を目立たせ」ます。

*さらに詰まりを放置すると、酸化した皮脂が変色し「毛穴の黒ずみ」や、炎症を起こし「ニキビ」となってしまいます。

*また、余計な角質に水分も取られてしまうため、肌の保水力が下がり「乾燥肌」にもなります。

 

 

この一番表層にある角質層は、わずか0,02mmの厚さで、化粧品が届くのはこの角質層までと言われています。

 

そして、生まれる肌の美しさのカギを握っているのが、表皮の下の層の『真皮』です。

 

既にご存知の方も多いと思いますが、

真皮にあるコラーゲンやエスラチン・ヒアルロン酸は、美しい肌を作り出すために絶対不可欠な成分です。

何らかの影響で真皮の基礎的な部分が崩れてしまうと、美しい肌を生み出すことができないのです

 

 

美肌作りに本当に必要なのは、肌を生み出す根本的な施術。

根っこから改善してあげなければ、真の美しさは得られません。

 

そして美容鍼は、

従来のエステやトリートメント・化粧品だけでは届かない「真皮層」へのアプローチができます。

 

リフトアップやむくみ対策にもオススメですが、

ぜひ【肌質改善】に目を向けてみませんか?

 

オススメは、1週間に1回の美容鍼!

(身体の施術も入れた方が、改善スピードもアップします!)

 

まずは、美容鍼トライアルからお試しください☆

 

 

 

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2018.09.21 梅澤塾 セミナーに参加してきました! 墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院

先週の土曜日に、日頃からお世話になっています梅澤医院の梅澤香貴先生によるセミナーをスタッフ一同で受講してきました!

今回のテーマは「肩関節」

 

肩関節の構造や触知の仕方、動きや痛みの部位から考えられる怪我や疾病についてなど、

学んだその日から役に立つ内容盛り沢山でした!

 

基礎知識として持っているもの以上に多くの知識を教えていただき、実技を交えながらのセミナーで、とても身にしみやすいものでした(^o^)

 

日頃から肩に何かしらの症状を持っている方がよく来院されるので、今後の治療に活かしていきたいと思います!!

 

梅澤先生ありがとうございました!

 

そして、肩に違和感や痛みなどをお持ちの皆さん、今が旬ですよ!笑

ご来院お待ちしております\(^o^)/!

肩関節.セミナー

 

また、当院では、お子様連れの方も歓迎しております!

※ベビーカーでそのまま入れる広い個室ご用意しております。

※ミルク用のお湯、ご用意しております。

※お尻拭き・ビニール袋ご用意しておりますので、オムツ交換も安心。(そのまま捨ててもOK)

 

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#フィットネス #パーソナル #鍼灸治療 #骨盤 #骨盤矯正 #産後 #産後ケア #子連れ歓迎

2018.09.21 親指の痛み × アクア鍼灸整骨院 墨田区錦糸町

急激に寒くなりましたね!

体調など崩してはおられませんか??

 

今日は当院に来院されている方の症例をご紹介したいと思います!

 

左手の親指の痛み

30代男性 会社員

 

普段から趣味でバイクによく乗っており、休みの日はほぼツーリングに出かけている。

左手はウインカーの操作で頻繁に使うためもともと疲れやすさを感じていたが、連休で遠出をした際に使いすぎ痛みが強くなったため来院。指だけでなく、腕の方からも痛みを感じている。何もしていない時もジンジンと痛み、動かすとより痛い。

 

【身体所見】

親指を内側にして握り、手首を曲げた時は激しい痛みが出る。

上腕部分にも筋肉の硬いところがある。

親指.痛み

 

【治療方法】

親指の動きに関わる筋肉と肘から先の前腕を鍼とマッサージをしていくと、親指を動かした時の痛みが10→5に。

さらにトリガーポイントと言われる、痛みの引き金となっている部分に鍼をしただけで、安静時痛がほぼ0になったとのこと。

その後も数回治療を行ない、症状はほぼ消失。

 

定期的な体のメンテナンスとして引き続き当院に通院していただいております。

 

趣味などの好きなことができなくなるのはとても辛いですよね

当院では少しでも早く、そして長く、趣味などの好きなことができるように全力でサポートさせていただきます!

バイク.ツーリング

 

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