猫背の原因は様々ありますが、長年の姿勢の悪さによる筋力バランスの低下と、日頃の生活習慣による影響が大きく関係しています。
背骨のS字カーブの維持や、骨盤を適切な角度に保つためには、筋肉がバランスよく働いていることが重要です。しかしデスクワークの増加などで肩甲骨周辺や股関節の動きが小さくなることで機能的動作が取れなくなり、姿勢の崩れから猫背へとつながっていきます。
日頃の生活習慣も大きく影響し、例えば、
・長時間同じ姿勢でのデスクワーク
・スマホを見るときに下を向く
・前かがみな姿勢
・運動不足
など、日常生活での無意識な姿勢や、スマホやパソコン画面を見るなど、現代人にとってはもはや切り離すことのできない習慣に、背骨のS字カーブが崩れていく要因は潜んでいます。
一言で猫背といっても、その症状は様々です。
代表的な症状としては、骨盤が後ろに傾く後傾というポジションに入るタイプや、骨盤が前に傾く前傾というポジションに入り、腰が反っている状態でお腹が出ているように見えながら、背中が丸くなるタイプがあります。
原因はいろいろ考えられますが、本来正しく機能している筋肉が弱り、その一方で本来より柔軟性を失い短縮した筋肉のバランスが崩れ、姿勢が変化します。筋肉のバランスが崩れたまま日常生活を送ることで本来の機能的な動作が取れなくなり、ますます姿勢が悪くなるという悪循環を生むこともあります。
また、姿勢の悪さによって肩こりや頭痛、腰痛、股関節や膝の痛みにつながる可能性もあり、症状が現れることでますます運動不足になり、さらに症状が悪化していくという負のスパイラルに陥ることも考えられます。
墨田区錦糸町アクア鍼灸整骨院での猫背矯正は、まず全身の柔軟性、安定性についてのカウンセリングを行なうところから始めます。
猫背の症状によってどこかに痛みが出てしまっている場合は、まず鍼治療や鎮痛効果も高い“ハイボルテージ”を用いて、痛みを取り除いていきます。
次に、柔軟性が失われ本来の機能を発揮できなくなっている肩甲骨周りや股関節周りの筋肉に柔軟性を持たせるため、手技やストレッチ、筋膜リリースを用いて施術していきます。
そして、自分で動かすことで脳に正常な状態がインプットされるよう、ご自宅でできる簡単な運動やストレッチの方法をご指導します。
正常な状態を脳にインプットされた段階で、コアトレーニングや30分寝ているだけで9000回の腹筋をしたことと同じ効果のある“エルビオ”というEMSを用いて、安定性を出していきます。
