みなさんこんにちは！
関東は猛暑・猛暑・猛暑ですね！
こんなに暑いと出かける気もあまり起こりませんね～
水分を摂るのも大切ですが、お食事・栄養もしっかり摂れていますか？
先日自分自身にニキビが一気にできてしまい、顔の目立つところだけでなく首元・頭にまでできてしまいました…
何が原因かと考えたところ、最近の食事が原因では！？と思うようになりました
その期間はコンビニで簡単に済ませてしまったり、夜もおかずをあまり作らなかったりと手を抜いてしまった時でした。
肌は毎日の食事から作られているので、肌荒れ改善にはきちんとした栄養が必要不可欠です。
その中でも特に意識して摂取して欲しいのは肉や魚などの動物性たんぱく質です！
たんぱく質の含有量も多く、体内での利用効率も植物性よりも良いそうです。
そう思うとあまり肉などを食べれていなかったので、ニキビがあんなにたくさんできてしまったのも納得です。
また、肌細胞の活性化やターンオーバーを促すためのビタミン類なども忘れてはいけませんね。
バランスの良い食事がいい肌作りの基本です
しかし、朝昼晩バランスの良い食事を意識しているのに肌荒れが気になったり、休んでも疲れが取れにくい、ということはありませんか？
そういうときはもしかしたら、栄養をきちんと吸収するための腸などの働きが弱くなってしまっているかもしれません。
消化・吸収の能力が落ちてしまうとせっかく摂った食事・栄養も使われずに無駄になってしまいます。
お肌の健康は身体から、
そのお悩みもぜひご相談ください！
体のバランスを整え、自律神経など様々なところからアプローチすることにより体の健康をサポートさせていただきます！
これから夏もさらに本格化、海やプールにもいきたいですよね！
トータル的な体のケア
始めるなら今からです(^o^)/*
当院では、お子様連れでも安心してご来院できるように
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