週末、都内でまた雪の予報が出ていますね。
寒暖差が激しく体調を崩しやすくなるので気をつけて下さい。
もし雪が降った時のために転倒しないための歩き方を紹介します。
①小さい歩幅で歩きましょう
歩幅を小さくし、そろそろと歩く「ペンギン歩き」が基本です。
②靴の裏全体を地面につけて歩きましょう！
体の重心をやや前におき、できるだけ靴の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。また、履物は靴底が滑りにくいものを選びましょう。（摩擦係数の高いゴム長靴等）
転んだ時のために、帽子や手袋をするなど、身に着ける物の工夫も安全対策の一つです。
両手をポケットに入れて歩いたり、飲酒時もバランス感覚が鈍り危険です。
また、屋根の上の雪や氷が落ちてくることがありますので、屋根にも目を配り歩きましょう。特に、暖かい日は注意が必要です。
もし、転んで痛みが出てしまったらまず当院にご相談ください。
なぜ身体を温めることが大切なのでしょうか？
身体を温めることは、健康維持にとって非常に重要です。温かい状態では、身体の様々な機能が活性化され、健康を促進する効果が期待できます。
1. 筋肉と関節の柔軟性の維持
温かい状態では、筋肉や関節が柔らかくなります。これにより、日常の動作や運動の際の負荷が軽減され、怪我のリスクが低減します。また、温熱療法やストレッチングなどの方法を使って筋肉を温めることで、柔軟性を高めることができます。
2. 血行の改善
温かい状態では、血管が拡張し、血液の流れが良くなります。これにより、栄養や酸素が効率的に身体全体に供給され、同時に老廃物や毒素が排出されます。血行の改善は細胞の代謝を促進し、組織の修復や再生を支援します。
3. 疼痛の軽減
温熱療法は痛みを軽減する効果があります。温かさによって筋肉や関節の緊張が和らぎ、痛みの原因が軽減されます。また、神経の興奮が抑制されるため、痛みの感じ方が和らぎます。
4. ストレスの軽減
温かい環境や温熱療法は、リラックスを促進し、ストレスや緊張を軽減します。心身のバランスが整い、心地よいリラックス感を得ることができます。ストレスが軽減されると、全体的な健康状態が向上します。
まとめ
身体を温めることは、健康維持や病気予防にとって重要な要素です。日常的に身体を温めることで、健康で快適な生活を送ることができます。是非、整骨院での施術やアドバイスを活用してみてください！
冬の時期の交通事故には要注意です。
年始の挨拶まわりで忙しく急いでいる車が増えたり、スキー場に行く車で運転に慣れていない車や早く到着したい気持ちが先行し急ぐ車が増えたり、渋滞にイライラしたりと
交通事故の要因になりやすい状況が多くなります。
巻き込まれないためにもまずは、時間に余裕をもって出発すること車間距離をしっかりとることが大切ですね。（当たり前ですが笑）
それでも事故にあってしまうこともあると思います。
その時はまず当院にご相談ください。
経験豊富なスタッフが対応させていただきます。
こんにちは！
錦糸町アクア鍼灸整骨院です！
７月１日(土)より診療日時に変更がありご案内させていただきます。
①平日の診療時間が10:00〜になります！
13:00〜15:00の間も診療しております。
②日曜・祝日の診療を始めました！
診療時間は、土曜日と同じく、10:00～17:00となっております。
※今まで休診だった「日曜日・祝日」も診療いたします！
もっと通いやすく、皆さんのサポートができる鍼灸整骨院になれるよう
スタッフ一同努力してまいりますので、これからもよろしくお願い致します。
メンテナンスのご予約お待ちしております！
錦糸町アクア鍼灸整骨院
いつも錦糸町アクア鍼灸整骨院にご来院いただきありがとうございます！
2023年6月１日(木)より、平日の診療時間に変更があります。
13:00～15:00は休診しておりましたが、
6月1日より、13:00～15:00の時間も診療いたします！
お昼休憩のお時間やお子さんのお迎え前のお時間などの隙間時間にもご来院ください。
※スタッフは予約状況により個別に休憩を取らせていただきます。ご了承ください。
宜しくお願い致します。
いつもアクア鍼灸整骨院をご利用いただきありがとうございます。
GW期間の休診日をご案内いたします。
2023年5月3日(水)～7日(日)まで休診とさせていただきます。
LINEなどは、5/8(月)以降に順次対応させていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。
錦糸町アクア鍼灸整骨院
